腰の痛み

今日の朝のレッスンで

鋤のポーズ(ハラ・アサナ)から戻るとき、腰が痛んでドスンと降りてしまうんだけど…とご相談。

腰の痛み

考えられる原因の一つは、腰椎や骨盤周りのアンバランスです。

大腸や子宮など、内臓の不調や病気が原因の場合もあります。

そこで指ヨガ！

腰に対応するところはと言うと…

前回も登場しました

中指第二関節あたりから手の甲のしたの方まで！

手の甲の一番下のハート形は骨盤。

中指を捻じったり、摩ったり、ひっぱったり、反らせたり。

そして、手の甲の中指と人差し指、

中指と薬指のみぞを掃除するようにゴリゴリします。

痛いところが見つかったら、口から

ふぅーと吐きながらもんであげます。

人にしてあげるときには、力加減に気をつけてね。

お年寄りや寝たきりの方にはとくに。

優しくさすってあげるだけでも

滞っている気の流れがよくなるんです

ぜひ、やってみてくださいね。

質問あればいつでも