こんにちわ
健康のためのお薬ナビゲーター
おかべゆかです！
【悪いことばっかりじゃないんですよ】
今日は腸の話
大腸に住む菌類は
物凄い種類があるのですが、
善玉菌
：悪玉菌
：日和見菌
＝２：１：７
の割合が一般的です
善玉菌を増やすといいとか
悪玉菌を減らしたいとか
よく聞きますが、
それらは絶妙なバランスで
私たちの体を守っています
悪玉菌も
身体にとって良い仕事をしてるし
ゼロになったら体調悪くなっちゃいます
善玉菌は
糖分や繊維を分解し
主に腸を動かす方向に働きます
悪玉菌は
動物性タンパク質や
脂肪分を分解して
便を作り出して
主に腸の動きを穏やかにする方向に働きます
そして日和見菌は
強い方の見方をするヤツです
便は多くの場合
前日の食べた分が出てきます
時々便を確認して
昨日食べた分かな？
あ、これはもっと前かも？
とか確認してみると
腸内の状態がわかるかもしれませんね
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