ブログ訪問ありがとうございます。
「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
一日の始まりの「朝」と
一日の終わりの「夜」に
ルーティンを決めて整えていこう♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
私が一日を整えるために
意識していることがあります。
それが、
「朝」と「夜」の、
ルーティンを決めておくこと！
朝のルーティンで
自分にエンジンをかけて、
夜のルーティンで
乱れた思考回路を整えています。
これだけで、
一日の充実感が変わります♪
具体的に言うと、
一日の始まりの「朝」は、
15分のノートへの書き出しから
スタートさせます。
昨日のふりかえりや
心に浮かぶことを書いたり、
大切なことを意識して
行動するために
タスクを書きだして、
優先順位をきめて整理して
一日をイメージしてから
スタートさせています。
夜は、寝る前に
5分だけ一日をふり返って、
今日、よかったこと、
うれしかったことを書きだします。
これで一日をリセットして、
明日の準備完了になります。
いろんなことがあるけれど、
「あれは、こうすればよかった」
と後悔ばかりして
グルグル考えているより、
「今日はランチ美味しかった」
と考えるほうが、
いい気分になれますよね。
悪いことを思い出すと
悪い日になるし、
良いことを思い出せば
良い日になる。
いい一日だったと思いながら
眠るための、私なりのルーティンです。
始まりと終わりの
ルーティンを決めておけば、
スイッチになってきりかえできるから、
おすすめです。
自分なりのルーティンを
決めてやってみませんか？
ぜひ公式ＬＩＮＥへ
気づいたことや感想など
お気軽にメッセージいただけると
うれしいです。
⇓
６月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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