ブログ訪問ありがとうございます。
「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
今の自分の気分を
知るために、
書き出してみましょう♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
今の自分の気分はどうだろう？
意識したことありますか。
私はノートを書くときに、
「今の気分は○○点」
と書くようにしています。
これは、自分の感情を
客観的的にみるために書いています。
自分のことを
知るためのツールのひとつです！
だから、
「○○点」という
数字は重要ではなく、
感情を数字にして、
見えるようにするためです。
たとえ、0点でも100点でも
どちらでもいいんです。
大切なのは、
今の自分の気分を知ることなんです。
今の気分を知ることで、
次の行動や感情が変わり
スムーズに進めるようになります。
たとえば、
朝起きて気分がいいと、
いつもよりスムーズに
家事をこなせたり、
家族やまわりにもやさしくできる。
逆に気分がイマイチなら、
無理せずに休むことを選べます。
家事をお休みしたり、
家族におまかせする選択が
自分で出来るようになります。
自分を知ることは、
気分がいいときは頑張って、
気分がいまいちなら、のんびりする
その判断基準にもなりますよね。
もちろん、
「今日は何もしない」
と決めてもいいと思います。
感情は目にみえないから、
自分で確認するために、
「今日の気分は？」
と自分に問いかけてます。
今日はいい気分
今日は悪い気分
そこに気づくだけで
ちょっと冷静になって
行動できるようになります。
気分がいい、
気分が悪いは
どちらでもよくて、
意識することで
一日の過ごし方がかわりますよ。
それを知るきっかけとして、
自分の今の気分を知ることを
おすすめしています。
ちょっと問いかけてみてください。
ぜひ公式ＬＩＮＥへ
気づいたことや感想など
お気軽にメッセージいただけると
うれしいです。
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６月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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