一昨日の寒さから一転
昨日今日は暖かかったですね
寒さのピークは2月！？
例年に比べると暖かいとはいえ
寒い日は寒い…
冷える…
疲れた時、体調が怪しい時は
無理せず「出来る限り寝る！！！」
ママ達はお子さんがいて
なかなか難しいかもしれませんが
私はそんな時、家事は後回し
あれしなきゃこれしなきゃと
少々気になりますが
娘が寝たら
家事は放置して（夫も放置…笑）
すぐに寝ちゃいます
身体からの信号を見逃さないこと！
その方が後々長引かないで済むので
結果オーライ
ここでのポイントは
食べるより寝るを優先すること
エネルギーを消化に使うよりも
治癒（回復）に使う
何より日々の疲れを溜め込まないことが
大切ですよね
美味しいものを食べて
よく笑う
そしてよく寝る
笑える環境作り
無理に笑っても虚しいので
心から笑えることがあるといいですね
心から笑うには
心の余裕が必要です
心の余裕をつくるためには
ヨガで呼吸を深めて
リフレッシュがオススメ
ヨガで体力をつけておくことも
重要です
私は何度ヨガに助けられたか…
いつもヨガに助けられています
自分を守れるのは自分！
ヨガをして免疫を高めて
元気に過ごせるといいですね〜
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