富山県砺波市
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南砺市・小矢部市
ママと子どものお教室
ママダンス・ママヨガ・親子ダンス
ヨガ・ダンス講師
石附佑佳です。
（受講中に、3人目の妊娠がわかりました）
家族のために、子どものために
いつも忙しいママの意識って
自分ではなく、外へ向いていることが
多いのです。
自分に意識を向けることが減ってしまうと
心の余裕も減って
なんだかイライラしやすくなったり
疲れやすくなったり・・・。
だから
ヨガを通して
自分の呼吸、自分自身に意識を向ける時間。
これがママにとってすごく
大切なことだと実感しました！
そして
呼吸とともに身体を動かしていくと
凝り固まっていたところがすごく楽になって
身体全体が軽くなっていくのがわかりました。
【深い呼吸】で
心♡も癒してくれるのです。
ただのストレッチだと
思っていた過去の自分を
ぶっ飛ばしたいです…。。
3人目、出産間近…
旦那さんから、
「3月、富山へ転勤になりました」
と伝えられました。
2人目出産前のトラウマが
一瞬、蘇りましたが…
あの時とは違って…
きっと、大丈夫。
と、思えたのです。
もちろん、不安の方が大きかったのは
間違いありません。
子どもたちの環境の変化も大きいし
今回は入学と転園も重なる。
でも、私自身が心を安定させる方法を
手に入れたから。
ママの心が安定してたら
子どもたちにも「大丈夫だよ！」
（娘が付き合ってくれています）
そしたら、自然と心にも余裕が現れ
孤独と不安で大きかった産後、引越し後も
子どもたちと、たくさんお出掛けをして
富山の素敵♡を
沢山、見つけることができました＾＾
立山連峰の絶景
には、今も感動します。
産後、ボロボロ…
度重なる引越しで、
不安だらけ、自信ゼロだった私が
ヨガで、気持ちと身体のケア
ダンスで、心を解放すること
を続けて
産後でも前向きな気持ちの
自分でいることができました＾＾
私のこの経験が、子育てを頑張るママに
お役に立てるのならばと思い、
現在は、
ママヨガダンス
ママダンス
親子ダンスレッスン
を富山で開催しています。
（親子ダンス★真ん中の緑Tシャツが私です）
(ママヨガダンス★レッスンの様子です)
(ママダンス★レッスンの様子です)
この1年間で
ダンスやヨガを通して
たくさんのママや子どもたちと
出会うことができました。
そして、ありがたいことに
市内の保育園でリズムダンスの講師も
務めさせていただいております！
参加ママから
・ヨガをした日はぐっすり寝れました
・ダンスは初めてだったけど、ハマりますね♡
・どんどん踊れてくる感じが楽しすぎました！
・気持ち良くて、腰痛が軽くなりました！
・ゆかさんに出会えて育休期間が
楽しく過ごせました！
と、
こんな嬉しいお声を頂きました！
ありがとうございます！！
産後のホルモンバランスの乱れで
イライラしやすかったり
身体のあちこちが痛い。
頑張りすぎると、
ママの心に余裕が無くなって
何もかもが空回りしてしまう！
そんな
経験をしてきたからこそ
ママがリフレッシュできる場
気軽に身体を動かせる場
ママ同士おしゃべりできる場
があったら
ママ自身も自分を大切にしながら
子育ても楽しむことができる！
と実感しています。
（レッスンにご参加頂いたママたちです♡
両手パーが石附です）
（産後5ヶ月の私と産後9ヶ月のママです）
あっという間に過ぎていく、この子育て期間を
大変な思い出だけではなく、
楽しくて愛おしい期間に一緒に
していきましょう♪
ママが楽しんでいる姿は
我が子にも、必ずいい影響を
与えてくれます＾＾
一緒に、子育ても自分の時間
も楽しみましょうね♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
石附ゆか
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