佐藤雄一です。
ジョイ活終了！ 背中(デットリフト)・腰(プローン・レッグレイズ)・背中(チンニング)・二の腕(トライセプスエクステンション)
上半身の筋トレ3日目！(第5クール)
デットリフト100kg。筋疲労は回復していないけど、高重量の感覚を忘れないように疲労を無視してやりました。って、100kgだから大したことないけど(笑)
僕が筋トレする上で最大のこだわりは「スタートポジション」です。
スタートポジションがちゃんと出来ていなければ、その後のフォームは崩れて狙った部位に負荷をかけることが出来ない。
しかも、ちょいちょいフォーム改造をしているので、筋トレをはじめた20年ほど前とチカラの入れ方がかなり違います。
食事制限21日目！(第3クール)
体重前日比-0.15kg。今日から第3クールをスタートさせます。第2クールは、体調のコントロールが上手く出来ずに食事制限もあいまいになってしまいました。
今日は比較的に便通も体内循環も良かったかな？このまま回復していってくれることを願う。
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