12月は50.5kg以上は見ない！！！
～10日には49.4kg以下
～17日には49.4kg以下を定着、50.0以上は見ない、
～24日には48kg台を見る
12月末の帰省までに最低でも48kgにはなっておきたい…！！！
おはようございます
35歳
153cm
万年ダイエッター
目標体重：47kg
(9/10：51.4kg、10/1：51.6kg、11/1：51.0kg)
家族構成
・夫：37歳
・長男：小１
・次男：年中
夫も私も東北出身
今は北海道に住んでます
お盆、お正月に2週間ほど帰省するので、
毎回2～3kg太ります
でも、
家族でワイワイ飲んだり
食べたりするのが大好きなので
そこは気を付けながらも
楽しむことにしています
そんな私のダイエット記録です
ではまず本日の記録から
昨日食べたもの
↓↓↓
＊朝ごはん＊
・ごはん140g、生卵、とろろ昆布、えびすめ昆布
・トマト半分、ブロッコリー3つ
・キウイヨーグルト
＊昼ごはん＊
・チーズフランス、ピザ
・お味噌汁（きのこ、根菜）
・トマト、ほうれん草、サラダチキン
＊夜ごはん＊
豆乳甘酒
昨日の行動振り返り
昨日は宣言通りお昼にパン食べました～
たーだ…
その後止まらなくなり、
冷凍していたコストコピザまで食べてしまいました
やっぱり一生懸命減量しているときに
普段食べていない好きなもの食べちゃうと駄目ですね
そして、今日から12月ですが、
まぁ～相変わらずの50kg台
もういい加減毎日同じ過ぎて
タイトルも何をかけば良いやら
でも、先月のスタートから見れば
まぁ約1kgは減っているので…
でも、
毎日ちゃんと変化のあるブロガーさんの
日記を見ると素直に
うらやましーーーーーー
です
でも、よく考えれば
16時間断食は
まだ始めて１か月、
毎日の運動は２か月くらいなので
今は痩せる身体づくりをしていると
自分に言い聞かせて
そして、悲しいのが、
この身体づくりをしてても年末年始はくるわけで…
そして来週は主人の誕生日
もう避けられないことなので
なんとか気持ちを前向きにしながら
今月も頑張っていこうと思います
今日の行動目標
