瞑想…順を追って進めていくのがオススメです。

● 瞑想…順を追って進めていくのがオススメです。

こんにちは、根木圭子です。

台風も過ぎ去り、なんだか少し、スッキリとした晴れ模様を感じさせてくれる泉州です。

被害に遭われた方の一刻も早い回復を願うとともに、これ以上被害が出ないようにとも願っています☆

さて、今日は瞑想の事を少し・・・

以前ご紹介をした瞑想とヨガの師匠中島正明先生の著書

コチラでは、自分を変えるツール…瞑想の手法の中にインストール瞑想というものが紹介されています。

これは未来で叶った事柄から時間を流していく瞑想の手法なんです(^^♪

で、こちらのようなイメージ力が必要になる瞑想は、これまでの呼吸瞑想などのサマタ瞑想などの練習を積んだ後にやると更にやりやすくなるんです☆（←表現が微妙かもしれませんが💦）

それは、心を落ち着かせて、

集中力も上がり、

色々な事象を拾える力が上がってくる

そんなトコロにも理由があります♪

もし、瞑想でなかなか難しいな～と思われる方は、一度順序を確認☆

または下記を読み込んで、行ってくださいね☆

熊取・泉州ヨガ教室疲れのないアクティブな毎日を送りたい女性のためのヨガ