下半身の筋力が必要なので♡

おはようございます、根木圭子です。

昨日はマタニティヨガを受けに、ご近所のMちゃんがきて下さいました♪

本当にマタニティヨガ、オススメです！！！

(良かったら私のお伝えするのも是非来てみてね♡)

突然な宣伝を挟みつつ…

今日は下半身の筋力アップも目標に入れて、お伝えしました。

Mちゃんは９ヶ月の妊婦さんなので、基本はゆったり、リラクゼーションがメインではあるんです。

ただ、出産には下半身の筋力が必要とも考えているので、

後半は少しずつ、ハードなものも取り入れました。

Mちゃん曰く、

「久しぶりに気持ちよく身体を動かせてる☆

だけど、お腹の張りは不思議に無いです♡」

とのことで、

無理なくご参加いただけてホントに良かったです。

そして、、最後のシャバは極上のモノを♡

だんだんお腹が大きいくなるにつれ、寝づらくなってきている原因をカバーしたスタイルで、ゆったりしていただきました。

そしてね、瞑想もやりましたよ。

『感謝の瞑想』

今の特別な妊婦時期にする、感謝の瞑想も

また特別な感情もでてくるものです☆

妊婦という特別な時間、出産という大仕事の間も、

ヨガを通じてより幸せを感じながら過ごしてみませんか？

または下記を読み込んで、行ってくださいね☆

熊取・泉州ヨガ教室疲れのないアクティブな毎日を送りたい女性のためのヨガ