最近、マットの色が被るカブル！！！
先日のコンディショニングヨガでは…
皆さん暖色のマットで言合せて(笑)集まっていただき、
また先日のコリ解消ヨガでは、
紫で統一してきてくださいました！！！
（写真では青っぽく映っていますが、本当は色々な紫でしたよ！）
すごいね～。
これは、もう皆さんが繋がっている証☆彡
びっくり嬉しい今日この頃です。
これまで平日開催のみで参加できなかった方も、この機会にご参加くださいませ。
こちらのクラスは１時間のショートバージョンで、平日クラスと価格も違い、
体験：５００円 １，２００円／回（都度払い）
で、低めに設定していますよ。
コリなど身体に不調があると、姿勢も悪くなり、呼吸も浅くなりがちです。
深い呼吸をしたいと思ったら、身体全体を緩める事が大事になってきます。
呼吸が深くなったり、身体を緩めることができれば、血流が良くなります。
そうすると、コリもほぐれたり、色々なところの滞りが無くなり、体にいい循環ができてきます。
このように自然に内側から健康を取り戻せるコツをコリ解消ヨガではお伝えしています。
背骨の下にブランケットを入れ、肩甲骨を動かしやすくし、腕を上げ下ろししています。
腕を前方で絡ませて、肩甲骨を外側へ動かしています。
徐々に腕を上げてさらに肩甲骨を外にも上にも動かします。
肩周りや背中全体がほぐされて、空気が通るような感覚が味わえます。
ストレッチジェルの引っ張る力で、無理なく肩甲骨を背中の中心と下へ動かします。
普段自分では動かさない方向へ肩甲骨を動かすことで、さらにほぐれていく感覚を味わえま す。
レッスンではもちろんジェルを使わないポーズもします♪
その際、肩甲骨の動きがどうなっているかはモチロン意識してね。
レッスンの終盤はシャバアサナでリラックス。
肩周りから全身にかけての身体のほぐれ具合を実感していただきます。
最後はショート瞑想も会によって行って、終了です。
肩甲骨を自分ではなかなか動かさない方法で、色々と動かすことができました。
すごくスッキリしました。
Ｔ.Ｕ.さん
すごくスッキリしました。
Ｔ.Ｕ.さん
まず、自分の身体の状態を感じながら、無理なく身体を緩めていきませんか。
ぶり返すことなく、確実にコリを解消していきましょう。
・レッスン日時
①月曜日 1０：００～１１：３０
②隔週土曜日 １２：３０～１３：３０ （２０１７年３月～ ３月は第１、3土曜）
＊祝日はお休みです。
・場所
①煉瓦館 コミュニティ支援室１
泉南郡熊取町五門西１丁目１０番１号
煉瓦館 外観
コミュニティ支援室1・2 外観
・地図
グーグルの地図
②自宅教室 （熊取町新野田１丁目）
＊詳細はお申込後に追ってお知らせいたします。
・持ち物
フェイスタオル、水
・服装
ゆったりとした服装。下着もなるべく締め付けの少ないものの方が楽です。
・料金
①
１レッスン １，５００円
４回レッスン回数券 ５，０００円
*体験料金 １，０００円
②
１レッスン １，２００円
*体験料金 ５００円！！！
・申し込み
お申込みフォームはこちら
TEL：０８０‐３７９３‐７２１２
熊取町 ヨガ教室 『プラヴァー』
根木 圭子（ねき けいこ）
下記のレッスンのお申込みは随時受付中です。
月の途中からでも、お気軽にご参加ください♪
コンディショニングヨガ(熊取町・煉瓦館)
コリ解消ヨガ(熊取町・煉瓦館)
究極の癒しヨガ(熊取町・自宅教室)
カジュアルヨガ（岸和田）
プライベートレッスン(熊取町・自宅教室)
メディテーション（熊取町・自宅教室）
ゆったりリラックスヨガ（熊取町・自宅教室）
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大阪府 泉南郡 熊取町、田尻町、岬町、泉佐野、泉南、貝塚、岸和田、泉佐野 日根野、東佐野、井原里、羽倉崎、鶴原、貝塚 和泉橋本、二色浜、岸和田 蛸地蔵、和泉大宮周辺から来ていただいています。