2016年、締めの瞑想

● 2016年、締めの瞑想

こんにちは、根木 圭子です。

２８日、年内最終のレッスンが終わりました。

最終はコンディショニングヨガ。

平日の初開催で…いつもの土曜日には来られなかった方にもご参加いただきました。

レッスンの最後に行う、瞑想。

今年最後になるし、どんな事をしようと思いながら準備していて、

降りてきた、締めの瞑想は、「感謝の瞑想２０１６Ver.」

自分もやりたいと心から思ったし、ご参加の方々にはじっくりと瞑想を体験して、豊かな時間を過ごしていただけたようでした。

大晦日の本日、皆様にもシェアしますね‼︎
⚠︎以下、瞑想の中心内容だけです。

今年の元日から今日、今に至るまで、色々な出来事…例えば、あった事、出会えた人、体験ナド、様々なであいがあったと思います。

２０１６年の元日からの、思い出せる１つひとつを振り返り、何か感謝の気持ちを伝えたい対象があれば、その言葉を心の中でささやき、今日までをじっくり向き合い、行います。

一通り終わったら、深呼吸や身体を動かすなどして、しっかりと身体に感覚を戻して、終了です。

終わった後、沢山の愛を改めて感じられるかもしれません。

そんなたっぷりの愛をもう一度じっくり味わい、とっても豊かな時間の連続だったことを感じ感謝します。

そして、次の一年の力にしていけるといいですね☆

皆さんも良ければやってみてくださーい！

よいお年を(*^。^*)

熊取町 ヨガ教室 『プラヴァー』

根木　圭子（ねき　けいこ）

下記のレッスンのお申込みは随時受付中です。

月の途中からでも、お気軽にご参加ください♪

コンディショニングヨガ(熊取町・煉瓦館)

コリ解消ヨガ(熊取町・煉瓦館)

究極の癒しヨガ(熊取町・自宅教室)

カジュアルヨガ（岸和田）

プライベートレッスン(熊取町・自宅教室)

メディテーション（熊取町・自宅教室）

ゆったりリラックスヨガ（熊取町・自宅教室）

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