おはようございます、根木圭子です。
先週の土曜日は煉瓦館の予約が取れず💦
自宅教室にて、コンディショニングヨガを開催しました。
コリ解消ヨガで使っているストレッチジェルをお持ちの方が２名いらっしゃいましたので、少しその内容も盛りこんで、アットホームな雰囲気で行いましたよ～。
ストレッチジェル
後半はしっかり下半身を使った内容も♪
参加していただいた複数の方から、お尻が筋肉痛になったとのご感想をいただき、”しめしめ”とちょっとＳっ気な私です！
お客様の内のＴ．Ｔ．さん（お引越しされて今は大阪市内在住の方）も、色々と筋肉痛が出たようで・・・
肩甲骨の下部分が一番痛く、その次に肩甲骨の上あたりが筋肉痛です。
今朝起きるときに、一瞬戸惑うくらいでした。
でも、翌日に筋肉痛がきてよかったです。笑
家に帰ってから、片足をあげて両手前に伸ばす動きをしてみたら、レッスンの時より左足で踏ん張れるようになってました。
やっぱり継続ですね～。
月イチ通いのリンパマッサージでは補いきれない筋肉の深部？を動かせた気がします。
ありがとー！
（Ｔ．Ｔ．さん）
と、ご感想いただきました。
Ｔ．Ｔ．さん、ありがとうございまーす！
ちょっと遠方のお住まいになりましたが、また帰省の際など、一緒にヨガ楽しみましょうね～
肩甲骨周りが筋肉痛とご感想をいただいていますが、ジェルを使った今回の内容では、それほど激しくは動かしていないんですね。
ただ、この辺りを普段使われていない場合は、結構きます！！！
また、下半身や特にお尻はそれほ筋肉を使っていない場合も多いので、片足のバランスポーズ（英雄のポーズ3）は筋肉痛になる場合もしばしば・・・
たまにはこういった筋肉強化の内容も盛り込みながら、最後は穏やかなリラクゼーション＝シャバアサナや瞑想も楽んでいただくようにして、こちらのレッスンを行っています。
日々の疲れも癒しつつ、楽しみながら時には頑張るヨガ、来週土曜日は煉瓦館にて開催します♪
熊取町 ヨガ教室 『プラヴァー』
根木 圭子（ねき けいこ）
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