身体が伸びてスッキリ、リラックスもできてよかったです！（Y．Ｋ．さん）

● 身体が伸びてスッキリ、リラックスもできてよかったです！（Y．Ｋ．さん）

おはようございます。根木圭子です。

先週の土曜日のコンディショニングヨガに、お久しぶりにご参加いただいた方が数名いらっしゃいました。

そのうちのＹ．Ｋ．さんのご感想は、、、

身体が伸びてスッキリ、リラックスもできてよかったです！

（Y．Ｋ．さん）

お仕事や家事で脚・肩・首のコリが慢性的にあるのがお悩みのようでした。

月曜のコリ解消ヨガの、特に肩周りを中心のコリにアプローチしていく内容に比べると、コンディショニングヨガ（土曜クラス）は全身にアプローチする内容とも言えます。

この日は、導入で股関節や背中全体をほぐす内容もしました。

また中盤のでは体側を伸ばす門のポーズや下半身強化の英雄ポーズやイスのポーズも入れて、じんわり汗も出る位のメニューもあり・・・

後半はシャバアサナというリラックスポーズをした後に、呼吸瞑想でさらに心も落ち着けていけたかなと思います。

コリがひどいのに月曜のクラスには仕事で参加できない～という方にも、コンディショニングヨガは喜んでいただける内容で行っています。

毎週や隔週でも続けていけると、どんどん身体が楽になってくると思います。是非できる範囲でご参加くださいね♪

身体のお悩みがあるようでしたら、迷わず行けるヨガクラスに行っちゃいましょ～！

熊取町 ヨガ教室 『プラヴァー』

根木　圭子（ねき　けいこ）

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