健康維持で乗り始めたロードバイク
2年生の3学期
2年生の修了検定をする事にしました
修了検定は
一年生の時に
ボロボロに負けたアワイチ
検定合格の基準は下記3点
・1年生のタイムと同等以上
スタート〜ゴールまで10時間18分未満
・坂道は足つきなし
・ゴール時に余力を残してる事
前回は前半75kmまで走行しました
●おさらい
前日から準備をして
6：00に家を出て
7：08 アワイチスタート
水仙郷ヒルクライムや灘の激坂も
物足りなさを感じるくらいに
マイペースで走行
福良への坂道途中の中間地点
10：52 半分の75km地点に到着
ここまでアミノバイタルゼリー100kcal✕2個
●後半スタート
10：56 福良への坂道後の下り坂
去年は先輩達に先に行ってくれと言って
押して歩いた坂道も斜度が無いので
今回はゆとりを持って登れました
11：06 道の駅福良
トイレ休憩をし
アミノバイタルゼリー100kcal✕2個
200kcal補給
計400kclと
ポカリスエット500ml程約130kcalの
総合系530kcal
トイレにゴミ箱があって
ゼリーの空容器を捨てさせてもらいました
右ふくらはぎが攣る前兆があったので
足をしっかりストレッチして伸ばしました
道の駅福良滞在時間10分程で出発
そこそこの坂道を登り
道の駅うずしおに行くのか行かないのか
運命の分岐点
道の駅うずしおまで
行って帰ってくるだけの観光コース
もちろんアワイチ制覇の為に
「道の駅へ行く」を選択
※一年生の時はクタクタで道の駅には行く気力が有りませんでした
8%程の斜度をかなり下ったので
帰り道がちょっと不安になりました
11：42 道の駅うずしお
このバイクスタンドより奥に行くと
ガードマンさんに「自転車持ち込み禁止」と言われ引き換えされました
自転車と一緒に写真を撮れないならつまらないなと思い、スタンドと写真を撮って
道の駅うずしお退去
滞在時間は0
平日なのに「道の駅うずしお」も「タマネギオブジェ」も駐車場は10台程待ちが発生してました
タマネギオブジェも混雑が予想されたのでスルーしました
帰路の登りは意外とあっさりと登りましたが
だいぶ疲れてきました
でも、足つきする気配は全く無く
上り坂クリア
斜度が無いので辛くないです
12：04 ホテルアナガの門前
大鳴門橋が見えたので写真撮影
ここから少し登り
昔からある老舗と思わせる
大きな建物の温泉もあり
少し迷ったかと思わせる
住宅街を走って西海岸へ
12：11 緑の道しるべ 阿那賀公園
ここから何箇所か「緑の道しるべ」という場所をみたけどあまり心惹かれなかったのでスルー
西海岸では北風（向い風）が2〜3m程度
けっこう疲れているので
風が嫌だなと思うようになりました
100kmを超えると私はけっこう疲れる様です
そんなこんなで走っていると
女性中年ローディが一人で登り坂を押し歩きしていたので、「通りま〜す」と軽く声掛けして抜かせて貰いました
12：56 ローソン 慶野松原店
消費カロリーが3000kclを超えており
補給が足りないと体が感じた為
ローソンで補給
けっこう疲れてきました
サンドウィッチ：223kcal
おにぎり：226kcal
ザバスバナナ味：103kcal
計：552kcal
合計1082kcal
この後ゴールまでで
ポカリスエットを1000ml程飲んだので
追加約260kcal
ゴールまでの
総合系1342kcal
補給中に先程の女性中年ローディが
キョロキョロしながら通過して行きました
きっと慶野松原の入口を探していたのか
お互い会釈と笑顔でご挨拶
ストレッチをしっかりして出発
13：10 慶野松原
綺麗な砂浜と松の木
美しい場所でした
8％程ある上り坂で先程の女性中年ローディが押し歩きをしていたので「ここでこれ（この斜度）はキツイですね」と声を掛けながら抜かせて貰いました
もう一人
ベテラン風なクロモリ女性中年ローディを、お仲間さんかな？と思いながら、「こんにちは」と一言声をかけて追い抜きました
その後、トイレが急に現れて
私はトイレに吸い込まれました
買い物をしなくても良いトイレは貴重かなと
トイレ休憩でベテラン風なクロモリ中年女性に追い抜かれ、その後、追い付き追い抜きと、勝手に仲間意識で楽しい気分に・・・
13：48 シケインみたいな所でパシャリ
向い風で18km/h平均で走行
ベテラン風女性中年ローディは恐らく
15km/h程で走行
ジワジワと近づくので若干気まずい
でもマイペースを崩さず走ります
13：57 弁財天西濱神社
この写真の距離からですが
長男の高校受験合格を祈りました
ここでベテラン風女性中年ローディは追い付いてこず、以後、出会う事はありませんでした
15：10 残り約10km
かなり疲れてきていますが
体はまだまだ走れる感じ
補給しようか迷ったけど
このまま行けるんじゃないかと
ストレッチをしっかりして出発
15：17 キティちゃん
キティちゃんにあまり興味は無いけれど
とりあえずパシャリ
淡路サンセットラインの海岸沿いは
道幅が狭い上に疲れていて
あまり写真を撮る気になれなかったです
15：35 明石海峡大橋が綺麗に見えました
ここまで、アワイチ標識とは若干の距離誤差があり、差が積もっていっていたので、ゴールした時に150km計測出来ていなかったら嫌だなと思いながら走行
15：49 アワイチゴール
女性中年ローディ達が帰って来て
喜びを分かち合いたいなと思いながら
写真撮影
しかし
誰一人ローディに会えず
一人で心の中で喜びを叫び
顔をニヤニヤさせながら駐車場へ引き返し
駐車場も誰もいないので堂々とお着替えと
汗拭きをしてスマホとサイコンを接続
日常に戻った瞬間でした・・・
最後に一人は寂しかったな・・・
●データ確認
●まとめ今回の2年生の修了検定に合格しました
経過時間8時間38分33秒
上り坂で足つき無し
余力は全然残ってます
心拍数を最大まで上げること無く
今の自分に合ったマネージメントが
出来たと思います
今回の合格要素は
筋肉がついたのも少しありますが
マネージメント能力の取得が
一番の要因と感じました
そして
感謝を込めて洗いました
今年は目標を達成できた良い年でした
お疲れ様でした☆彡
