2025年5月21日〜6月2日
喉の痛みから始まり
倦怠感、腰痛、そして発熱・・・
食欲不振、咳と痰が酷く、喉が枯れて
声が出なくなりました
発熱を伴う喘息で久々にしんどかった
けど
ガーミン先生を見る楽しみ・・・
ボディバッテリーとやらを楽しみました
備忘録です
5月20日 最後の元気な日
Garmin先生のボディバッテリーグラフ
仕事が休み
朝9時30分から2時間30のポタリング
元気な1日
が
お昼から
オレンジ色バー（ストレス）が激しい
休みの日でお花の手入れをしてただけ
体調が悪くなってきてたのか
寝付けず日をまたぐ
5月21日 朝から喉が痛い
Garmin先生のボディバッテリーグラフ
朝から喉が痛い中での出勤
ボディバッテリーも朝一の数値で57
同僚も喉が痛くて土日含む連休が4日潰れたけどコロナの抗原検査キットでは反応出ずとの事
しんどくなる事を覚悟しました
この日も寝付けず日をまたぐ
5月22日 夜に発熱
ガーミン先生のボディバッテリー
バッテリー65からの1日の始まり
完全に寝不足
後輩達の班で現場仕事
やっぱり体がしんどくなってきて
倦怠感で力が出にくくなり
腰も痛く素早く動けない・・・
後輩に迷惑をかけまいと頑張りました
事務所に帰ってきて
少し仮眠を取りすぐに退社
退社後発熱
血中酸素濃度も95%としんどかったです
食欲もなく布団にバタン
気持ち悪いので
シャワーと歯磨きだけはしました
でもやはり寝付けず
5月23日 病院に行く
ガーミン先生のボディバッテリー
朝一のバッテリー値39
熱は下がって気分的には元気
有給とって
朝10時から発熱外来にて
コロナとインフルの検査
なんだかなぁ・・・
咳止め薬だけ貰いました
前回の発熱時なんて2日連続で検査して
2日とも陰性
じゃあ
この発熱は
いったい何が原因だったの？？
気分的には元気だったので
中学生の息子の運動会を観に行きました
5月24日 出勤で夜間に出動
前日は熱が下がったお陰で気分的に元気で
コロナもインフルも陰性だった為
待機の仕事という事もあり出勤
しかし運が悪く夜中にかりだされ
睡眠がほぼとれず・・・
朝から痰切りと
咳止め薬を飲んでもあまり効果なし
5月25日 夜勤明け声が枯れる
ほぼ寝れなかった夜勤明け
熱は出ないものの咳が激しく喉が痛い
寝たくても寝れない
お昼すぎにようやく寝れました
HRVステータス
ギリギリのバランスになりました
2025年5月26日 採血とCT
ボディバッテリー
朝一
あまり使いたくないけど
※たまに動悸がするから
咳が激しいので、仕方なしに
ブデホルを吸引してみました
咳がピタッと止まり朝から昼まで爆睡
HRVステータス
ついにアンバランスになってしまいました
昼からいつもの内科の先生の所へ
ウイルス感染中に吸入はあまり良くないと
採血とCTを撮り
肺の炎症は軽いのでまだ大丈夫との事
抗生剤と風邪薬と吸入を処方され
ウエパーまで少し散歩
バッテリーが急激に落ち
そのままソファーで寝てました
散歩は良くなかったかも・・・
薬を飲んで寝転んだけど
寝付きが悪かった・・・
5月27日
出勤そして夜勤付き
それほどアクティブではない仕事なのだけど軽い肺炎状態にはきつかった・・・
痛恨にも吸入を持っていくのを忘れて
咳がとまらない夜でした
みんなに迷惑かけただろうな・・・
HRVステータス
5分の最高平均も下がったのは良くない気が
5月28日
夜勤明け
ゲホゲホが止まらず帰宅後すぐに吸入
吸入するとすぐに咳が落ち着く
シャワーを浴びておにぎり食べて
薬を飲んで昼まで睡眠
夜の睡眠が無いとデータ収集できない？
夕方から2時間30分程昼寝
ほんと必要でした
昼寝後のHRVステータス
寝るとデータ収集してくれた
平均値なので数値は下がり続けてる
ゆっくりした1日で
バッテリーを温存したまま日をまたぐ
5月29日
寝つくのは遅かったけど、まぁまぁ回復
睡眠中のストレスもなく穏やかな朝の始まり
朝一のHRVステータス
回復してる事がわかる
お薬、吸入、をしっかりと使用して
咳が少なくあまり疲れない1日でした
5月30日
昨夜の寝付きは悪くなかったけど
寝るのが遅くなったので回復効果がない
朝一のHRVステータス
まだ、アンバランスだけど回復傾向を示唆
そして、タイミングわるく夜勤
抗生剤は今日で最後
ここからは
咳止め、痰切り、総合風邪薬、胃薬、吸入
辛くもならずに夜勤終了
5月31日
しっかり吸入してたので夜勤も疲れず終了
睡眠はしっかり取れなかったけど
1日ずっとゴロゴロしてストレス少なめ
咳止め等の普通の薬も今晩で終了
HRVステータスは昨日と変化無し
6月1日
しっかりと睡眠が取れました
咳は残るもののそれほど酷くないので
3時間ゆるポタ
朝一のHRVステータス
ついにバランスも復活
睡眠って大事
まだ咳は治まってなく吸入で抑えられてる感じ
少し軽い運動をしていこうかなと・・・
6月2日
F1見たせいで寝るのが遅かった
睡眠不足で朝のHRVは下がったけど正常範囲内
咳は残るけど、この日記は終了とします
体の事が数値で明記されるのがほんと楽しい
