ランチサラダ

こんにちは♪
最近海藻サラダをよく食べてます。
家にいる時間が少なくて自炊しにくい環境ですが、できることから少しずつ。

１日一度でも野菜を摂るようにしています(^-^)

完璧ではないけど0が1になるだけでも全然違いますよね♪

と前向きに(*´-`)

甘いもの大好きですが
甘いものは血糖値が急激に上がり
2時間ほどで下がってしまうので、脳はまた血糖値を上げようとお腹がすいた！とサインをだしてしまいます。

偽物の空腹、、
最近特にこの現象を実感したので
改善していきます(*´∀｀)

一歩ずつ前に(*´-`)

読書☆

タイトルに引かれてしまいました(*´∀｀)

思考の力ってすごいなぁー☆

凄く勉強になりました。

詳しくは次回～(*´-`)

ステキ女子目指して頑張ります(*^。^*)

今日のおやつ

#ダイエット

こんにちは♪
今日のおやつはこの子(^^)

ダイエットには「よく噛んで食べましょう」とよく言いますが、
これなら意識しなくても自然とたくさん噛めちゃいます(^o^)

よく噛むことで満腹感も出るし
代謝もアップ！

それにたんぱく質も豊富なのです(*´∀｀)
ちょっと可愛げはないですが
気にしない♪

間食がダメなのではなく内容が大事。
綺麗に、健康になれる食べ物にシフトするだけ(*´-`)

#ダイエット

#ダイエット

こんばんは☆
アイスが大好きな私のマイブーム(^^)v

身体にいいものではないけれど、、
食べない事がストレスになるなら
美味しくいただきましょう！

大切なのは、

「あーまた食べちゃった」
「太るかなー」
とかネガティブな感情を持ったままたべないこと！

食べるなら
「あー幸せ」
「美味しいー(^o^)」
と明るい気持ちで食べましょ♪

そしてその後どうするかが大切。
野菜をいっぱい食べる。
運動頑張るとか☆

私はつい食べ過ぎちゃうのが問題です(；・∀・)
そんな自分とどう向き合うかですね♪

頑張ります(￣∇￣*)ゞ

朝ヨガ

こんにちは♪
昨夜はなんだか眠りが浅かったようで、、
目覚めはスッキリとはいかず(・_・;

そんな日は朝からホットヨガ☆

もう3年ほど通ってます(^o^)
痩せはしてないけどね(笑)

スッキリ爽快感と身体がゆっくり伸びて
軽くなる感覚がやめられない(^-^)v

もっと集中力高めて
ヨガに入り込めたらもっと楽しいのかなー☆


ただヨガは一人でやる感じだから
ヨガ友がなかなかできない(´・ω・`)

私の人見知りも原因だと思いますが、、
もっと心をオープンにしていけたらいいなぁ(*´ー｀*)
まずは自分から扉を開けよう☆

そしたら人生はもっと楽しいよね(^o^)