こんにちは、アロマとピラティスインストラクターのユウです。
札幌で食べた「八卦」豚スープラーメン
しばらく旅行記でしたが（笑）今日からはいつものスタイルでブログ書かせて頂きます。
よく、若く見られたいとか、痩せたいとか、いろいろおっしゃいますが、普通の日常だけではなかなか難しいと私自身も思います。
ジョギングを趣味にされているとか、ジムに通うとか、わざわざその時間を作っている人以外は、やはり食べる量に対して、カロリー消費は少ないでしょうし、筋肉を使うこともさほどないので、スタイルをキープするとか、病気にならないとか、姿勢を保つとか、そんなことさえとてもハードルが高くなってしまいます。
北海道の、リゾートホテルでのバイキングで気がつきましたけど、お腹がとても出ている（病的に）紳士淑女が、山盛りてんこ盛りにお料理を取り分けていること…
客観視したら、脳の異常かしら？？って思うんですけど、やっぱりやっちゃうのでしょうね。
自己管理のリミッターが、外れていることに気がつかない。もしくは、敢えて目をつぶっている。
私も、普段食べない量のスイーツを食べながら、これを消費するためにどれだけ動くか、何食抜くか、薄っすらは考えましたが、やっぱり毎食食べてましたね
そもそも、現代人は少々食べなくても倒れたり死んだりしないはずなのに、食べる理由を付け過ぎていますよね。
世界には、食べ物が無くて困っている人もいると言うのに、日に何食も理由をつけて食べていること。
食べ盛りや、幼いお子さんがたくさん食べるのは見てて気持ちがいいですが、明らかに体脂肪30%は超えていそうなご婦人は、本当に腹5分目くらいにしてくださいとこの頃ははっきりいいます。
（もちろん、クライアント様にはですよ）
成人女性の体脂肪は24%までです。
男性は20%までです。
スポーツしててもしてなくても、職業の種類に関わらず、それ以上は病気になります。
どうしても、美食家で、食べたいと、我慢出来ないと言う方は、運動してください。
ただし、運動し過ぎは老けます。
シミしわ、肌の色素沈着、心臓の老化…
アンチエイジングには適度な運動がお勧めです。
世の中には美味しいものが溢れていて、グルメ雑誌やグルメ番組、素人さんのグルメブログなども結構ハイレベルな情報だったりします。
まるで食べる事に義務感を抱かせるような題名「これを食べなければ…○○」「○○でランチといえばココ！」など。
私もラーメンに目が無いので、本当に人の事など言えないのですが…
①ラーメンを食べる回数を年に数回と決める！（私は6回…、しかしそれ以上行ってる…反省）
反省）②スイーツは毎日食べるものではなく、週に一度のご褒美！スイーツの素材もこだわって良いものを！（そして、その分は夜ご飯少なく）
③生のお野菜たっぷり食べて、日本人ならお米を食べる。
④朝ごはんは無理に食べない。
⑤水分を取る。
と、言うダイエット目標立ててみました。
あくまでもダイエット（食事療法）なので、ここに、筋トレやエクササイズ、姿勢改善やストレッチなど、私の場合は必要でしょうか
決して、大変と思わずに、ご自身の体型が変化していくのを楽しみましょう。
マインドも、身体の免疫力もアップするので、良い事ばかり。
私と一緒に頑張りましょうね。
何でも相談してください。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
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★苦楽園口フィットネス＆リラックスの「10歳若くなるピラティス」(毎週木曜日15：00～16：00）ご予約はＴＥＬ0798-72-4618（政岡まで）
地図など詳しいことはこちらフィットネス＆リラックス
☆本町ヨガ・ピラティススタジオ 「ヨガヴィオラトリコロール」
（第２・４日曜日 Aスタジオ 14：15～15：30）
スケジュール 「アロマピラティス」
※ヴィオラトリコロール 大阪市中央区本町3丁目4番10号本町野村ビルB1F
ご予約はＴＥＬ06-6263-4141 もしくは、WEB予約で！オンラインご予約
１０／６（日）には博多阪急にてゴルファー向けピラティスレッスンの様子をブログに書いて頂きました。http://blog.hankyudept.co.jp/hakata/golf/smartly/2013/10/20131006_175238_11851.html
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