アンチエイジングとダイエットの関係②

こんにちは、アロマとピラティスインストラクターのユウです。

ピラティスのレッスン受けて、身体が軽くなってご機嫌ニコニコで今日も皆さんに夜のレッスンではいつもよりもっと良いものを提供出来ると思ってます音譜

さて、前回の続きのダイエットではないネタですよ！
はい！ダイエット目的だけの方はここで終了です（笑）

アンチのエイジングの話ですにひひアップ

まず、老けて見えない条件としまして…。

髪の毛フサフサ（笑）女の子男の子これ、男女共。
そして、たぶん…、たくさんの同意を得られる気がするんだけど…。

おばちゃん（おっちゃん）体型…で、ない事。
これはぽっちゃりがダメなのでも、ガリガリがダメなのでもなく、なんとなくおばちゃん体型って、お尻下がってたり、ウエストだけ妙に太かったり、痩せてても、背中が丸～かったりペンギンま、人それぞれなので、あまり細かいことは言いません。

そして、肌にハリがあり、透明感があること。みずみずしさが必要。
これは、やっぱり若さってのは新陳代謝の賜物ですからね。

ざっと、こんなかんじ。…かな？

これの逆がエイジングなダウンん～エイジングですね。

ま、大きな声では言えませんが…


いますよね～！
あ、失礼。ドクロあせる

原因としては、食べ過ぎ、睡眠不足で成長ホルモンの不足、運動不足、自分の変化に気付いていない…もしくは、気づかない振り。
そして、忙しい！

大抵の人は忙しい。

そうそう、あなたみたいに年がら年中ピラティスやってる暇なんてないのよ！
って言われますね、きっと…。

すみませんあせる

話終わります。

いやいや！
ちょっとお待ちを…。

忙しい、と、運動不足、以外は改善方法なくなくない？{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/xi/xichang/997525.gif}ある！とはっきり言えないあせる（笑）

そうですよ！

食べなきゃ死ぬけど、食べ過ぎなんだよね。スイーツとか、生きるか死ぬかで絶対必要ではないんだよね。

いや、食べますけどね私はアップ
ただ、食べるからには、エイジングに加担してる！って覚悟よ爆弾
腹を切る覚悟よ爆弾
「拙者、エイジングの上殿に加担したゆえ、腹を切る覚悟でござる！」
ってなもんですよ。

夜更かしも…覚悟よ！…

覚悟小さい;^_^A

そう、そしてジム行ってるし、ランニングしてるし、大丈夫！ って焼肉たらふく食べる人も、わざわざ身体の負担増やして、活性酸素増やして、エネルギーは使うけど、身体はドンドン老けて行くんですよね。

トレーニングはもちろん、職業などで私も含め必要な人もいるから、それなら睡眠や食べ物は消化の良いものや良質のものや添加物フリーのものとりましょうとか、そういうことなんです。

だから、食べ過ぎたら一食、胃を休めるとか、消化酵素を消耗してるんだわって意識を持って、新陳代謝に役立つ生活を目指せばいつまでも…いやにひひあせるちょっとでも長く…

若々しく見える…

かもね！

…かもねって（笑）

だってあせる、極端すぎるからね、この話は。
ま、少し頭の片隅に置いておいてください。
そして、私が切腹覚悟で毎回スイーツ食べてることも、叫び 半笑いしながら見守って！（笑）


アルコールに関しては、私はあまり飲まないし、なんだがお酒好きな人、特にワインワインとか上質なお酒お酒の場合は逆にアンチエイジングなのかとか（発酵のものだとしたら）そこが謎なので、わかりません。

遅い時間まで、アテを食べながらなのはNGな気がしますが…。

そう、漬物や発酵食品ってアンチエイジングなものですからね。

「酒はいいんじゃね～？？」って感じです。にひひ

ご存知の方、どうぞ教えて下さい。よろしくお願いします。m(_ _)m

ってことで、
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今朝の私の朝食。
黒豆コーヒーにミルク入れるか迷う奴。
（結果、入れたあせる）

なぜならば、昨日のイタリアンランチの後、
{AD031134-FC54-4000-8B23-93ABF755A07D:01}

こんなことになってましたからね。

でも、美味しいものを食べる時は暗い顔しちゃダメです。
美味しいんだから、ちゃんと栄養になってもらうように感謝して、よくかんで、味わって食べましょう。

なるべく、20:00前までにね。


ってそれは
無理だね～汗汗汗汗

最後まで、お付き合いありがとうございます。




10月のご予約可能日も少なくなっております。
キャンセルなど、直接お問い合わせ下さい。

★苦楽園口フィットネス＆リラックスの「10歳若くなるピラティス」(毎週木曜日15：00～16：00）ご予約はＴＥＬ0798-72-4618（政岡まで）
地図など詳しいことはこちらフィットネス＆リラックス

１０／６（日）には博多阪急にてゴルファー向けピラティスレッスンの様子をブログに書いて頂きました。http://blog.hankyu-dept.co.jp/hakata/golf/smartly/2013/10/20131006_175238_11851.html博多阪急ゴルフ売り場ブログ

こちらを参照。


秋のテーマは「くびれ！」「美脚！」「生き生きと健康な毎日」「無理をしないこと！」

どれかにひっかかるな～ってかた・・・・・ 

待ってますよ！

は、{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/il/ilovebaby-kids/865244.gif}です！