ランナーのための・・・⑤ポジティブシンキングのすすめ

こんにちは、アロマとピラティスインストラクターのユウです。
今日は、雲ひとつない秋晴れ！
まさに、「あっぱれ」なお天気でしたね。

 
気が付けば９月も中旬。

ん？？
大阪マラソン2013・・・・・あと、１ヶ月半・・・・

もうね、焦る必要はないのです。

これから大切な事・・・・、それは・・・・・。

「前向きに本番までを楽しみにする！」こと。

走る事は、決まっています

当たらなかった方の為にも、参加できることを楽しみましょう。

１日の練習時間は人それぞれなので、情報に振り回されないように。
セルフメンテだけは、怠りなく。

体重は、軽いほうが負担は少ないので、これを機に少し食事に気を使ってみましょう。

専門家のアドバイスを受けるのもいいですし、今やインターネットや書籍でも手軽に知る事ができるので、ご自分の好きなランナーのブログなどでもいいですし、食事だけは気を付けてなるべくご自身の負担のないように。

カロリー制限をするのではなく、効率よく栄養をとりいれて、ある程度のカロリー摂取はしながら排出のしやすい身体作りをしましょう。

実は、毎朝の排便もとても大事だったりします。

お手洗いはもちろんありますが、毎朝のリズムをつくることで、当日の気分も変わって来ます。

当然、朝「出た！」ほうが、いいに決まってますからね。

私は、ピラティス始めてから、強制的に「出した」ことがないのです

毎日同じ時間に・・・・

あとは、不安な気持ちはちょっと切り替えて、自分が完走するイメージや、目標のある人は実際に書き出して潜在意識に埋め込んじゃいましょう！

自分の持っているポテンシャルは、これからどう過ごすかで差が出ます。

やみくもに練習、も、いいですが、楽しんだ方がいいと思うな～

完走したら、美味しいものたべよ！とか、素敵なブーツを買おうとか。
そうすると、食事制限も苦じゃ無くなります。

練習するな、と言ってるのではなく練習しながら決してストイックにならず、イメトレしながら筋トレも楽しんで下さい。

不安な気持ちや軸ぶれは、練習がカバーしてくれます。
「練習は裏切らない」のではなく、「練習はサポートしてくれる」のです。

あなたがこれから過ごす毎日の一日一日が自信になり、当日をサポートしてくれる「力」となります。

「出来なかった・・・・」
ではなく、
「これだけやった！」を積み上げて行きましょうね。

応援しています！

最後まで読んで下さって、ありがとうございます。




9月.10月のスケジュール
9月のご予約可能日は終了しました。
キャンセルなども直接お問い合わせ下さい。

★苦楽園口フィットネス＆リラックスの「10歳若くなるピラティス」(毎週木曜日15：00～16：00）ご予約はＴＥＬ0798-72-4618（政岡まで）
地図など詳しいことはこちらフィットネス＆リラックス



秋のテーマは「くびれ！」「美脚！」「生き生きと健康な毎日」「無理をしないこと！」

どれかにひっかかるな～ってかた・・・・・

待ってますよ！

は、{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/il/ilovebaby-kids/865244.gif}です！

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