女性のための心理学 主宰
心理カウンセラーの疋田ゆかりです。
こんにちは。＾＾
＝＝＝＝＝
アナタを幸せにできるのは、
アナタ自身なんですよ♪
＝＝＝＝＝
何をしていても、どこにいても
なんだか一人ぼっちな気がする．．．
何を見てもときめかないし、これからの人生の不安。
純粋に、毎日を楽しめていないな．．．
しまいには、
「私を必要としてくれる人はいるのかな．．．」
と、自分に自信が持てなくなっていませんか？
それでは、たとえ良いことが起きたとしても
楽しめないですよね。
本来は、明るくて、元気な私だったはずなのに。
そんな時は！
この３つの方法を試してみて。＾＾
まずはお客様の感想を、ご紹介します。
ゆかり先生のアドバイスで、
「ポイポイって、捨てちゃえばいいのです！」
これで、嫌な感情が出てきた時に、
ポイポイ捨てるイメージを想像するようにしたら、
気持ちを切り替えることができました。
今までいただいたアドバイスを、
凹みそうになった時に、
呪文みたいに頭の中で
ブツブツ言ってみたり（笑）
そうすると不思議と嫌な感情や、
気持ちがどっかいっちゃいました！
それにプラスな考え方を意識するようにして、
自分で自分を持ち上げてます(^-^)（笑）
「ポイポイって、捨てちゃえばいいのです！」
これで、嫌な感情が出てきた時に、
ポイポイ捨てるイメージを想像するようにしたら、
気持ちを切り替えることができました。
今までいただいたアドバイスを、
凹みそうになった時に、
呪文みたいに頭の中で
ブツブツ言ってみたり（笑）
そうすると不思議と嫌な感情や、
気持ちがどっかいっちゃいました！
それにプラスな考え方を意識するようにして、
自分で自分を持ち上げてます(^-^)（笑）
そう、そう！
自分の気持ちって、
自分でコントロールできるのですよ！
知っていましたか？
自分で気分を下げて、
「かわいそうな私」を
作っているのはアナタ自身なのです。
その逆で、
自分で自分を元気にすることだって
できるんですよー。
その方法は
１、「幸せ探し」です
なーんにもいいことがないと思っているなら
ちゃんと探せていないだけですよ。
２、元気な人と過ごす
人は楽しいから笑うのではなく
笑うから、楽しくなるんです。
だからね、極力明るい友達と
楽しくおしゃべりして、
暗い気持ちから脱出しましょう。
３、自分が楽になる言葉を用意しておく
いわゆる「アファメーション」ですね。＾＾
カウンセリングで悩みの根本が見つかると
ご自分にぴったりの「アファメーション」が
見つかります♪
適当なアファメーションでは
効果は低いです。
しっかり、ご自分の心が楽になる
言葉を見つけてみてくださいね♪
不安になったときは、いつでも気軽に相談してください。
個別カウンセリングは、こちらになります。↓ ↓ ↓
私自身も自分で楽しくするように
普段から心がけています。
♪家族が暗い話をはじめたら
そっと話題を変える。
♪明るい音楽かけて一緒に歌う
♪気持ちが落ち込んだときは
自分が元気になる言葉を
大声で何度も言う。
こんなことをしています。笑
だからストレスフリーです♪
超簡単だけど、効果はあるんです。
ただし、
「へーー、そうなんだ。」で終わるのか
実際にやってみるのかで
その後は大きく変わっていきますよ♪
わたしと一緒に
自己肯定感を上げていきましょう。＾＾
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
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