♡大垣市♡
弾んで笑顔になれる
バランスボールインストラクター
産後ケアで離婚寸前から
ベストパートナーへ
産前産後の専門家
SNOWPARK/YUKI
です
HSPの私が
自分に自信が持てるようになる
レッスンをお届けします！！！
はじめましての方は
コチラから→♡♡♡
食べて落ち込むのも
体重がすぐ戻って喜んでいるのも
私です(笑)
女性には特にうれしい♡
痩せやすいカラダ♡
そんなカラダにあこがれませんか？
私は産前は万年なんちゃって
ダイエッターっていうほど
ダイエットが続かない
だから、理想の方だに近づけず
自分を好きになれない
自分なんてって思ってしまう
そんな負のループでした💦💦
結婚式の時も１キロもやせず
ウエディングドレスも
お肉乗っちゃって落ち込んでました
そして、
私は食べることが大好き🍗🍛🍪
スタバのフラペチーノは
いつも、エクストラホイップ(クリーム多め)
にしちゃうし
食べ放題は元を取ろうと
食べまくる
そして、体重計に乗って
がーん😱
でも、最近は
食べ放題に行っても
実家で上げ膳据え膳で(笑)
おいしいものをたくさん食べても
その時は１キロ前後増加しますが
数日たつと、元の体重に戻るようになったんです♡
この違いはなんだとおもいますか？？
それは
人が生きていくためのエネルギーが
ポイント！
みなさんは息をしていますよね？
ご飯を食べますよね？
生きていくために必須のエネルギー。
このエネルギーが
基礎代謝
というものです！
聞いたことあるという方も
いるかもしれませんね😄
基礎代謝量は高いと
脂肪燃焼効果があり
痩せやすく太りにくいカラダを作ります✨
でも
１０代を境に
減っていくということ知っていましたか？
だから私も、食べれば食べた分だけ
お肉となるのです
腕パンパン
じゃあ、私の場合逆に現在はなぜ
食べても変動がないのか？
それは、運動習慣で身につけた
筋肉量
なんです
逆に言えば
筋力トレーニングを増やせば
代謝量が上がり
痩せやすいカラダを
手に入れられるってこと♡
1番手っ取り早いのが筋トレ
そんな簡単にできる筋トレとストレッチの動画ががコチラ
そして、手軽に筋力をつけることができる方法が
このバランスボール🔴
バランスボール一つで
有酸素運動
筋トレ
ストレッチ
まで行えちゃう優れもの
簡単にできるって言うのはもちろんだけど
ひとりじゃない🥰
一緒にやるからこそ続けられる
そして、生活にバランスボールを
取り入れるだけで
代謝アップは間違いなしですよ
でもバランスボールエクササイズには
コツやポイントをおさえて行うことで
効果はうなぎのぼりです
私の代謝アップレッスンはこちらです↓↓↓
一緒にバランスボールで痩せやすいカラダを
目指しましょう
レッスンでは、レッスン中の
エクササイズや筋トレは
もちろん！
生活の中でも行える
ながら筋トレや運動の取り入れ方等も
お伝えしています🥰
家事、お仕事、育児と
とっても忙しいママだからこそ！
諦めない！！
そんなことを大切にレッスンを行っています
この記事がたくさんのママに役に立てればうれしいです
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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