こんにちは。川村義之です。
相手に、崩されていると気づかせず、相手の体勢を、崩すことができます。
筋肉や、関節に負担をかけずに、崩し技の効果を、強くすることができます。
相手に、触れた瞬間、相手を崩し、攻撃不能の状態にすることができます。
合気道をされているＩさまの、研鑽クラスの様子を、ご紹介します。
今回は、中心力、呼吸力を、より強力にする練習をしました。
はじめに、中心力を、実際に使いこなす練習をしました。
まず、正中線を、真っ直ぐ落とすことで、相手の体勢を、崩します。
最も、ベーシックな形の、中心力の使い方です。
正中線を出して立ち、正中線を保ったまま、その場に、真っ直ぐに、座っていきます。
向かい合う相手が、上向きに差し出した両手に、自分の両手を乗せ、真っ直ぐ座っていきます。
自分が、真っ直ぐ座っていくだけで、立っている相手を、座り込ませることができました。
これを、合気道の技の形式で、使ってみました。
お互い、半身に構え、前の手の、手刀同士を交差させ、正面打ち一教の体勢になります。
ごくわずかに、真っ直ぐ、座っていくように動きます。
相手を、中途半端に崩して、身動きのできない、金縛り状態にすることができました。
指１本での接触でも、指の力ではなく、中心力なので、相手を崩すことができます。
相手が、両手を重ねて、前方に突き出したところに、自分の、人指し指１本を、あてがいます。
正中線が、前方に、滑落しないよう、その場に留めておくのに、使っていた筋肉から、脱力します。
指１本で、相手を後退させ、そのまま、どんどん前進することができました。
「ナイハンチの、波返しと同じで、どちらの足にも、体重がかかっていないってことですか！」
次に、中心力を、より強力に、瞬間的に、使ってみました。
両手を、相手につかまれ、押さえられたところから、素早く、正中線を出します。
相手を、一瞬のうちに、腰砕けに崩して、一気に、ひざまづかせることができました。
ここからは、呼吸力を、実際に、技に使う練習をしました。
まずは、腕の脱力で、相手を崩す練習からです。
真っ直ぐ伸ばした右腕を、前方に突き出し、手首のところを、相手に両手で下から押さえられます。
決まった筋肉から、ピンポイントで脱力すると、相手を、ひざまづかせることができました。
同じ筋肉からの、脱力を使って、合気上げも、やってみました。
お互い正座になり、両手を、相手につかまれ、太ももの上に、押さえ付けられます。
腕力を使ったのでは、どうやっても、両手を上げることが、できないくらい、しっかり押さえてもらいます。
相手のほうが体重が重くても、脱力によって、相手の肩を突き上げ、立ち上がらせることができました。
このとき、相手の力や重さに、自分の動きを、封じられていると、強く意識してしまうと、うまくできません。
Ｉさまは、そうした先入観を克服し、力で対抗しようとせず、脱力で、力に打ち勝つことができたんですね。
肘を曲げ、前腕を立てたところを、相手に両手でつかまれ、押さえられます。
脱力すると、相手の力に負けてしまい、かえって、押し込まれ、不利になるように感じる人が、ほとんどでしょう。
思い切って、ピンポイントで、決まった筋肉から脱力すると、相手を、座り込ませることができました。
合気道で、「力を抜け」と教えられるのは、力を入れるより、崩し技を、強力にすることができるからなんですね。
続いては、肩から先を、波打たせる練習をしました。
相手と握手した状態から、肩から肘、手首と、順番に、上下に波打たせます。
腕力では、崩れない相手を、自動的に、ひざまづかせることができました。
今度は、体幹の連動で、相手を崩す練習をしました。
相手の肩に両手を乗せて、体幹を、息を吐きながら、縦に波打たせます。
体幹を、縦に波打たせる連動で、臍下丹田から、肘まで続く、マッスルチェーンを使います。
腕力では、傾けることもできない相手に、腕力に頼らずに、尻餅を着かせることができました。
野生動物が、獲物を組み伏せるときの動きが、まさにこれなんですね。
正面打ち一教の体勢からも、体幹を、縦に波打たせる連動を、使ってみました。
相手と、手刀同士を交差させた状態から、体幹を、縦に波打たせ、マッスルチェーンを使います。
接触点に、かかる圧力を、強くしないで、相手を、ひざまづかせることができました。
最後は、体を、段階的にねじる、螺旋の身体操作を、練習しました。
相手に、両手をつかまれたところから、体を、螺旋状に、連動させます。
「あっ、これは、ナイハンチの鉤突きと、同じ動き…！」
踏ん張る相手を、床から引っこ抜いて、横に投げ飛ばすことができました。
接触点にかかる力を、増減させないことで、相手の抵抗を、封じることができます。
浸透する力で、体格差や、体重差を、覆すことができます。
力に頼らず、力に打ち勝つ、合気道の真髄を、自らの技で、実証することができるんですね。
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