１月　２週目トレーニング　

お正月は食べて飲んでと寝てとゆっくり

「寝正月は最高！！」と２日間を過ごすと

なんと１年分の老化をする。とのこと…


これは筋肉の衰えのことだと思います。


でも大丈夫

トレーニングの間を開けずに開始してご継続頂けば

大抵はすぐ戻るかなと思います

経験上ですが。

しかしこれも

年齢とともに戻りにくくなるのも事実。

５０才過ぎたら気をつけましょう


栄養・運動・睡眠のバランス


特にお正月後はお腹周りが気になるところ

腹筋運動が有効と思いきや実は

腹圧をかけていない腹筋はあんまり意味がない。


やらないよりやった方がいいけど

腹圧をかけるY．styleインナーマッスル呼吸法

このやり方（オリジナル）でさらに

いろいろな動きが出来るようになると

かなり効率的に絞れる・締まる


今週はこれをメインにゆっくり背骨と骨盤調整をいたしましたが

いかがでしたでしょうか？

基本の「き」ですから。

年初めにピッタリ

久しぶりなのでゆっくりやりましたね…



さてインナーマッスル呼吸法と動きと

しっかり同時進行をするためには

運動神経・感覚神経

神経回路も繋がないとね 。

繰り返しが重要なのですが

繰り返しやって頂き

どんどんカラダの変化を

楽しんで頂きたいです



ちょっと良くなったからもういいかとなると

カラダは戻ります。


もったいないので

是非継続でやって

頂きたい

健康＝美　トレーニング！！


これがあればすべて乗り越えられる

はず







２０１５年！よろしくお願い致します！！

 ２０１５年　新　春 
 
 
いくつになっても輝いていたい方

自分に自信を持ちたい方

なんでもできると信じて

どこまでやれるか自分を試したい方



私はおひとりお一人をさらに光輝くように

全力でサポートさせて頂きます。

どうぞどうぞ素敵な皆さま

本年も宜しくお願い申し上げます   

 
 




１２月　４週目　トレーニング

 
 
本年もありがとうございました。

多くの素敵な皆さまと楽しくレッスンさせて頂き

本当に幸せでしたありがとうございました。


元気とキレイを手にされると

皆さまいきいきと活動され

皆さまキラキラとしています。

嬉しいことです。


来年もおひとりお一人の皆さまに

喜んで頂けるよう

カラダが喜ぶよう

最高なレッスンを提供したく

邁進してまいります


何か変化ありましたら

是非

お声がけください。

最適なレッスンを提供できるように

したく思います。

宜しくお願い致します。



本年も

私に関わって頂けた全ての方々へ

感謝いたします。

そして来年も

皆さまが素晴らしい幸せに包まれるよう

心からお祈りして

心込めてサポートして

まいります。


来年も皆さまに健康と美をお届けします。

Ｙ．ｓｔｙｌｅで


　美人貯筋　　

　　　しましょう








１２月　３週目トレーニング　

もうあと少しで今年も終わる…

早いですね～。

今週は忘年会やお食事会や撮影やイベントが

とても多くて

休憩なく次へっ次へっ次へて感じ

不規則な時間帯で活動してたから

ちょっと体調を崩すかもって思っていたけど

大丈夫だったできた。


そういえばこのトレーニングをやってから

もうずっと風邪すら引かない生活


無理がきかなくなる年齢に突入

と思ったけどカラダが進化してるようです 。

 


５０過ぎ優先順位１位は健康なのですが

それは自由に食べたいし飲みたいしいろいろ楽しみたいから

美意識を常に高くあきらめない気持ちで

一緒に楽しみましょう

自然な流れでいきましょう



トレーニングはカラダ１つで

できるものを提案しています。

道具なくても自重でできます。


さて今週もありがとうございました。

腰痛の方も多くその対処法

消化機能アップ

血流アップ

関節の間をあける

でグループ



パーソナルは本当にご希望がさまざまなので

丁寧に～状態を診ていきます。

基本は

内～外へ

カラダを内側から全身整える

です。


来週は今年最後の週ですから

また皆いらしてくださいね





















１２月第２週目　トレーニング


Y.ｓｔｙｌｅでは

医学的にも矛盾のないアーサナ（ポーズ）を

取り入れて

提供したく思います。

今後も他のヨガレッスンとは

違う観点から

ヨガの健康法を

季節や体調に合わせ流れの中

で最適と思うものを

プログラムして

まいります。

骨・筋肉・血液循環向上に特化し

効果的にイメージしやすいようトーク

グループレッスンは

様々なことを取り入れていますので

提供するポーズものは

ご自分で選択して

かならず加減が必要になります。


パーソナルの場合は

ライフスタイル

ご体調

ご要望に沿って

丁寧に

ご提案

その通り

やって頂くよう

宜しくお願いいたします。


パーソナルとグループの違いは

それぞれ参加されている方は

おわかりのように

プログラムなど

全然違います。


個人的な悩みの解消

については

パーソナルが

もちろん効率的で

あります。



しかしパーソナルでもグループでも

継続されている方々は

骨・筋肉・血液循環向上し

どんどん進化して

カラダの内側から

ボディラインまで変わって

いくので

あきらめずに

毎週継続

を強くお勧めいたします。

何しろ戻るともったいないので…



継続されて

徐々に変わっていく方

ある時点で

一気に変わるかた

様々ですが

イメージできて

集中する

これがとても

大事だと

経験上思う今日この頃。



では来週も皆さまに

お会いできるのを

楽しみにしております