Y.styleメソッド ～身体機能ＵＰトレーニング～骨格矯正・インナーマッスル・アウターマッスルを鍛えてアンチエイジング！！ -2ページ目
脚トレーニングはこの３点が
付くように致しております❗️
大抵の方は整って
レッスン終わると真ん中が引き上がり
シュッとします。
まず膝下はすぐ美しくなります❗️
わたし自身かなりのO脚でした（＾∇＾）
小さい頃の怪我
その後も
左脚の関節にかなりダメージを受け
右脚も左をかばって歪んでしまって
いましたが
骨盤調整！
股関節の柔軟性を高める↑
股関節を膝関節を正しく使う！
足裏の感覚を高める！
で、脚の関節を理論にかなった動きにし
インナーマッスルをトレーニング
＝美脚トレーニング
筋繊維バランスを整えることになるのですが
まず骨→インナーマッスル→アウターマッスル
骨盤から
股関節から
で改善です！
膝や股関節の痛み、変形膝関節症など
に悩んでいる方も
お任せください。
改善いたしましょう！
結果
それが本来の健脚
筋肉美脚になるのです。
一生自分で快適に歩ける体をつくりましょう‼️
パーソナルトレーニング
お待ちしてます(^ ^)
この真ん中の線の両側にあるのが
脊柱起立筋群
これが脊柱を支えてくれています。
真ん中に見えるのがビーナスライン
天使の羽と言われる肩甲骨と
広背筋と
共に毎回鍛えていますね❗️
健康な背中の筋肉は
姿勢と背骨の障害→腰痛対策
腹筋だけでは🆖です。
閉経後は骨の変形等どんどん進みます。
雪だるまが坂道転げる⛄️ようになる
前にストップしましょう。
レッスンお待ちしています❗️(^｡^)
５４歳4ヶ月
しっかりと背中に天使の羽👼
筋肉だけは年齢に逆らえる！
健康で美しい背中は
天使の羽
ビーナスライン
これをまずしっかり出すことです。
今回からスマホで📱記事を書いてます。
朝晩冷えてまいりましたね🍁🍂(^_^)
より季節や最新のトレーニング法を取り入れて
またそれぞれの皆様のカラダにも合わせて
いきたいと思っています。✨
とはいえそれぞれの皆様のカラダは千差万別なので
グループレッスンは
パーソナルレッスンを受けてからが良いかもと
感じています(^_^)
慣れてくれば大丈夫🙆♀️かと思いますが
少し時間がかかるかも知れません。
諦めないで続けて頂くのが大事です。
毎回いろいろ取り入れていますが、
基本的には
グループレッスンは
女性特有のートレーニングです🌸
一貫して
骨→内臓→インナー筋肉→アウター筋肉
を満遍なく引っ張り重力に逆らったり、
利用したりしながら
カラダの軸を整えて参ります。
コアが大事
内臓を支える筋肉が大事
内臓を支え温めて
毛細血管を作りカラダのすみずみにまで、
行き届かせること
これがまさに若さの秘訣
またストレスを溜めないカラダづくり、
女性ホルモン、
自律神経のバランスも
整えていきます。
そして平均年齢８６才を超えて
１００才になっても自分の足で歩ける
健康寿命を延ばすこと
無理なくしなやかな筋肉をつけて
心もカラダも快適に生き生き楽しく
過ごしたいですねー。👍
まずは
呼吸法で呼吸筋を鍛えましょう。
これからの
長生きをリスクにしないためには
健康寿命を延ばすことが大事です。
一緒に一生応援させて頂きます🍀🎉
今回からスマホで📱記事を書いてます。
朝晩冷えてまいりましたね🍁🍂(^_^)
より季節や最新のトレーニング法を取り入れて
またそれぞれの皆様のカラダにも合わせて
いきたいと思っています。✨
とはいえそれぞれの皆様のカラダは千差万別なので
グループレッスンは
パーソナルレッスンを受けてからが良いかもと
感じています(^_^)
慣れてくれば大丈夫🙆♀️かと思いますが
少し時間がかかるかも知れません。
諦めないで続けて頂くのが大事です。
毎回いろいろ取り入れていますが、
基本的には
グループレッスンは
女性特有のートレーニングです🌸
一貫して
骨→内臓→インナー筋肉→アウター筋肉
を満遍なく引っ張り重力に逆らったり、
利用したりしながら
カラダの軸を整えて参ります。
コアが大事
内臓を支える筋肉が大事
内臓を支え温めて
毛細血管を作りカラダのすみずみにまで、
行き届かせること
これがまさに若さの秘訣
またストレスを溜めないカラダづくり、
女性ホルモン、
自律神経のバランスも
整えていきます。
そして平均年齢８６才を超えて
１００才になっても自分の足で歩ける
健康寿命を延ばすこと
無理なくしなやかな筋肉をつけて
心もカラダも快適に生き生き楽しく
過ごしたいですねー。👍
まずは
呼吸法で呼吸筋を鍛えましょう。
これからの
長生きをリスクにしないためには
健康寿命を延ばすことが大事です。
一緒に一生応援させて頂きます🍀🎉
