Y.styleメソッド ～身体機能ＵＰトレーニング～骨格矯正・インナーマッスル・アウターマッスルを鍛えてアンチエイジング！！ -3ページ目
スポーツの秋ですね(^.^)
外に出ると
キンモクセイや銀杏など
秋の香りも楽しめる季節ですね。
五感を研ぎ澄ませ
脳で感じることは
脳を活性化します💫
トレーニングも本当に
脳を動かして🧠
しっかり意識すること💫
脳で感じること🧠
脳の意識💫
脳が大事🧠
しっかりカラダを感じて💫
丁寧に動きをやっていただくことが
身体機能を正しく
＝ 美ボディメイク💄
に繋がっていきます。
健康は自分で感じ
自分で体を作ること
五感で感じましょう👍
視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚
全部使っていきましょう☝️
💕トレーニングでは様々な
最新の情報をお伝えしています➕💕
自律神経によい音楽を流したり
認知症予防の香りを使って頂いたり
記憶力や集中力アップのポーズや
全身の骨矯正と使い方
呼吸法でインナーマッスル強化
内臓活性化のポーズ
成長ホルモンの分泌
無理ない範囲で👍
自分で感じ
意識し動かしていくことが
大事になります‼️
秋から冬に向けて
皆さまそれぞれの範囲で無理なく
楽しみながら
健康＝ボディメイク💄
全力で応援致します📣
9月になりましたがまだまだ暑さは厳
しそうです😅
インナーマッスル呼吸法で
疲れにくい体にしていきましょう👍
骨の配列状態を整え
左右対象のバランスを
脳🧠で感じながら
吐く息で胴体全周からカラダを
ひとまわり細くするように
腹圧をかけて
全ての身体機能を使っていきます。
骨
関節
インナーマッスル
アウターマッスル
全て大事🎉
ですが骨💀から整えます。
骨から動かす
例えばお尻
様々な筋肉が何層のもなって
脚のコントロールをしていますが🤔
まずインナーマッスル呼吸法で
坐骨💀を寄せて
インナーマッスルの骨盤底筋群を
吸い上げて引き上げて
アウターマッスルを鍛える
お尻の様々なポーズのチャレンジ
をする❗️
と形も良い使えるお尻
ヒップアップしたお尻
👌
そのための準備のプチチャレンジを
たくさん入れてます👍
使っていない筋肉を
目覚ませますので
まず諦めないことカラダに意識を
向けて続けることです‼️
プチプチチャレンジを続けて
健康なカラダに作り上げる
しなやかな骨
しなやかな関節
しなやかな筋肉
強いコア
を目指してます☝️
４０代５０代６０代７０代８０代
９０代だってチャレンジ✨💓
なんです😍
気づいた時がチャンス
無理なく出来る範囲からですから
インナーマッスル呼吸法だけでも
大丈夫🙆♀️
健康なカラダづくり
一緒にやっていきましょう〜😊
ずっと全力で応援致します🤲
9月になりましたがまだまだ暑さは厳
しそうです😅
インナーマッスル呼吸法で
疲れにくい体にしていきましょう👍
骨の配列状態を整え
左右対象のバランスを
脳🧠で感じながら
吐く息で胴体全周からカラダを
ひとまわり細くするように
腹圧をかけて
全ての身体機能を使っていきます。
骨
関節
インナーマッスル
アウターマッスル
全て大事🎉
ですが骨💀から整えます。
骨から動かす
例えばお尻
様々な筋肉が何層のもなって
脚のコントロールをしていますが🤔
まずインナーマッスル呼吸法で
坐骨💀を寄せて
インナーマッスルの骨盤底筋群を
吸い上げて引き上げて
アウターマッスルを鍛える
お尻の様々なポーズのチャレンジ
をする❗️
と形も良い使えるお尻
ヒップアップしたお尻
👌
そのための準備のプチチャレンジを
たくさん入れてます👍
使っていない筋肉を
目覚ませますので
まず諦めないことカラダに意識を
向けて続けることです‼️
プチプチチャレンジを続けて
健康なカラダに作り上げる
しなやかな骨
しなやかな関節
しなやかな筋肉
強いコア
を目指してます☝️
４０代５０代６０代７０代８０代
９０代だってチャレンジ✨💓
なんです😍
気づいた時がチャンス
無理なく出来る範囲からですから
インナーマッスル呼吸法だけでも
大丈夫🙆♀️
健康なカラダづくり
一緒にやっていきましょう〜😊
ずっと全力で応援致します🤲
9月になりましたがまだまだ暑さは厳
しそうです😅
インナーマッスル呼吸法で
疲れにくい体にしていきましょう👍
骨の配列状態を整え
左右対象のバランスを
脳🧠で感じながら
吐く息で胴体全周からカラダを
ひとまわり細くするように
腹圧をかけて
全ての身体機能を使っていきます。
骨
関節
インナーマッスル
アウターマッスル
全て大事🎉
ですが骨💀から整えます。
骨から動かす
例えばお尻
様々な筋肉が何層のもなって
脚のコントロールをしていますが🤔
まずインナーマッスル呼吸法で
坐骨💀を寄せて
インナーマッスルの骨盤底筋群を
吸い上げて引き上げて
アウターマッスルを鍛える
お尻の様々なポーズのチャレンジ
をする❗️
と形も良い使えるお尻
ヒップアップしたお尻
👌
そのための準備のプチチャレンジを
たくさん入れてます👍
使っていない筋肉を
目覚ませますので
まず諦めないことカラダに意識を
向けて続けることです‼️
プチプチチャレンジを続けて
健康なカラダに作り上げる
しなやかな骨
しなやかな関節
しなやかな筋肉
強いコア
を目指してます☝️
４０代５０代６０代７０代８０代
９０代だってチャレンジ✨💓
なんです😍
気づいた時がチャンス
無理なく出来る範囲からですから
インナーマッスル呼吸法だけでも
大丈夫🙆♀️
健康なカラダづくり
一緒にやっていきましょう〜😊
ずっと全力で応援致します🤲
インナーマッスルとアウターマッスルを整える
ボディメイク
パーソナルトレーナーのクラスへようこそ❣️
健康に向けて
高めあいながら
女性同士が
集まれるコミュニティー
楽しく快適な場所です！
最新の情報やトレーニングを
入れて常に更新している
クラスプログラムです。
このプログラムが
カラダにいいことを
広く知って頂き
皆様が継続しやすいよう
リーズナブルな設定と
なっております。
ご紹介登録制ですが
新規の方は
お問い合わせください！
月３～４回の実施
入会金 5,000円
月会費 5,000円 (毎月継続払い)
または
１回払 2,000円
◆スケジュール◆
■ 千駄ヶ谷クラス■ 金曜日 ７０分
１０時半～１１時過ぎ
９月 ７日体育室
９月 １４日体育室
９月 ２１日体育室
９月 ２８日体育室
１０月５日体育室
１０月１２日体育室
１０月１９日体育室
１０月２６日体育室
■吉祥寺クラス■ 毎火曜日 ６０分
基本 １０時～１１時過ぎ
（1回払い）
９月 ４日 公会堂予定
９月１１日 公会堂予定
９月１８日 公会堂予定
９月２５日 公会堂予定
１０月２日 公会堂予定
１０月９日 公会堂予定
１０月１６日 公会堂予定
１０月２３日公会堂予定
１０月３０日公会堂予定
◼︎ 飯田橋クラス ◾︎ ６０分
1回払いのみ
お問い合わせください。
～武蔵野市公開講座～
武蔵野市健康づくり支援センター
運動講師
骨盤調整
スタイルアップウォーキング等
日程詳細はお問い合わせください。
〜東急スポーツoasis〜
代講レッスンclass
日程詳細はお問い合わせください。
