9月になりましたがまだまだ暑さは厳
しそうです😅
インナーマッスル呼吸法で
疲れにくい体にしていきましょう👍
骨の配列状態を整え
左右対象のバランスを
脳🧠で感じながら
吐く息で胴体全周からカラダを
ひとまわり細くするように
腹圧をかけて
全ての身体機能を使っていきます。
骨
関節
インナーマッスル
アウターマッスル
全て大事🎉
ですが骨💀から整えます。
骨から動かす
例えばお尻
様々な筋肉が何層のもなって
脚のコントロールをしていますが🤔
まずインナーマッスル呼吸法で
坐骨💀を寄せて
インナーマッスルの骨盤底筋群を
吸い上げて引き上げて
アウターマッスルを鍛える
お尻の様々なポーズのチャレンジ
をする❗️
と形も良い使えるお尻
ヒップアップしたお尻
👌
そのための準備のプチチャレンジを
たくさん入れてます👍
使っていない筋肉を
目覚ませますので
まず諦めないことカラダに意識を
向けて続けることです‼️
プチプチチャレンジを続けて
健康なカラダに作り上げる
しなやかな骨
しなやかな関節
しなやかな筋肉
強いコア
を目指してます☝️
４０代５０代６０代７０代８０代
９０代だってチャレンジ✨💓
なんです😍
気づいた時がチャンス
無理なく出来る範囲からですから
インナーマッスル呼吸法だけでも
大丈夫🙆♀️
健康なカラダづくり
一緒にやっていきましょう〜😊
ずっと全力で応援致します🤲