日々忙しい中
炎天下の移動
大変
です。
皆さま来て頂きまして
本当にありがとうございます
また
日頃より
たくさん
お気づかい頂きまして
本当に
感謝いたして
おります
ありがとうございます
素晴らしい方々とのトレーニングは
本当に嬉しく
楽しく
感謝いたしております。
ずっと皆さまの元気でキレイを
ずっと応援しますよ～
さてさて
トレーニングは
使わない筋肉を使っていく
ことが多いのです。
これが
脳神経の新生に繋がるとういこと
脳神経細胞は
生後新たに増えないと
考えられてきましたが
近年研究では
環境や適度な運動
神経の新生が起こる
特に
使わない筋肉を
ほぐす。伸ばす。使う。
これがモチベーションUP効果で
脳活性化
とのこと。
インナー筋も
アウター筋も
意識し使い
そして
苦手な筋肉を
発見しましょう。
特に
インナーマッスル
地味な動きの筋肉で
とてもわかりにくい
でも非常に重要筋
イメージして頂きたく
様々な言葉で
トーク
最初は動かなくても
そんなものです。
スポーツが得意でも
動きが出来ない
ことが多いインナーマッスル
今までの筋肉の使い方しか
わからない場合
脳を切り替えが
うまくいかない場合
などなどで。
しかし
使わない筋肉を使うように
することは
脳を活性化します
脳のこり固まった
考えを柔軟にして
まず見つかったことが
素晴らしいこと
そう思って頂けると
良ろしく
徐々にに出来ています
インナー筋も
アウター筋も
そこの筋肉をあまり使っていなければ
動きが悪いのは
皆さま御存じのとおり。
それなりに
時間がかかるのは
仕方ないことですね…
「まあそのうち動くでしょう～」
思って頂ける方
素晴らしい
あきらめない方
素晴らしい
絶対出来ないと言う方
出来ないかもと
ほんとうに
様々ですが…
出来ないと思って
やると適当になってしまい
逆に違う筋肉使ったり
関節にダメージになるので
そこでは
無理にやらないようにと
お休みしたり
軽くしたり
気持ちの問題
ですが
次には出来るので
大丈夫です。
ポジティブが
良い結果に繋がっていることは
事実ですね～
良いイメージを持って
繰り返していけば
健康＆美が
後から
ついてきます。
継続は力なりですね
ね。
や
