今週もありがとうございました！
私たち女性は
自分自身の
カラダの状態をどうしたいのか…
1番は
心身健康
そして
健康的で美しいカラダを
手に入れる
ではないでしょうか？
心身健康で
カラダを美しく変えることで
人生も大きく変わり始めることは
事実
です。
それにはやはり
栄養、睡眠、運動
この３つのバランス
どれも大事です。
皆様
ご承知の通りです。
私が運動を担当できましたら
それぞれの方の
ご要望に的確に
合わせたく
色々伺いながら
その日のご体調にも
合わせて
限られた時間の中で
精一杯やらせて
頂きます。
合うか合わないかですが
合わない方は…
まずいませんが
私を信用して
頂いて
ポジティブに
その通り
やって頂いているか
につきます。
やって頂いて結果が
後から
ついてくるのです。
例えば痩せたいという
ご要望の場合
この時期は多いですが
どうして痩せたいのか
どう痩せたいのか
痩せて何をしたいのか
様々ですが強い意志が大事。
暴飲暴食は
もちろん
NGですし
トレーニング後も
もちろん
お食事に
気をつけて頂いてます。
糖質制限
良い油に気をつけ
有酸素運動も
トレーニング後に
して頂いてます。
すぐ脂肪燃焼します。
それをやるかやらないかです。
（食事制限だけでは
健康を害したるんだり
リバウンドしてしまったり
します。）
トレーニングでは
まず代謝を上げる
インナーマッスルを動かす。
肩甲骨周りを動かす。
神経適応力はどうか
自由自在かを
みていきます。
今まで使っていない筋肉は
動かしにくく
脳も疲れます。
そこを乗り越え
そこが
自由自在に動くように
繰り返します。
必ずできます。
まず呼吸法がしっかりできるかです。
様々な世代の
たくさんの皆様の
カラダ状態を
診て
トレーニングしてきましたが
本当にインナーマッスルや
呼吸筋を
しっかり作動が
心身健康共に必要で
筋バランスを
整えるのが
健康的で美しいカラダのために
必要
腹圧をかけない
腹筋などは
ありえないですし
それもコツがあります
カラダの状態に合わせて
いきましょう。
年齢が若ければ
トレーニングすればすぐ
着ぐるみを脱いだ？！
ようになり
こんな骨格だったのと
私も驚きます。
すぐ結果は出ています。
年齢をたくさん重ねた方
または適応力がまだまだの
場合は
時間が必要ですが
何にも
やらなければ
雪だるまが坂道を転げるように
カラダが丸ごと衰えることに
なり得ます。
諦めず焦らずです。
継続で
結果は出ています。
楽しんで、気持ち良く
。
。では来週お会いできるのを
楽しみに
しています。
どうしたいのかは
お一人おひとり
本当に様々です。
トレーニングは
今日やって
すぐ良くなるという
薬ではありません。
治療ではなく
受身でもなく
自分の力で
動かします。
脳トレにもなります。
パーソナルトレーニングで
速攻に結果が出て
私自身も
驚く場合もあります。
それは
神経の適応力か
飛び抜けていらっしゃる方々。
ここぞと全神経を
その部位に
集中出来るのです。