Y.styleメソッド ～身体機能ＵＰトレーニング～骨格矯正・インナーマッスル・アウターマッスルを鍛えてアンチエイジング！！ -12ページ目
こんにちは
健康&美について
トレーニングしている
Ｙstyle YUMIKOです。
様々なトレーニング法を
それぞれの方の
カラダ状態や
状況に
季節なども
考慮しながら
提供しています。
体幹トレーニング
インナーマッスル→アウターマッスル
呼吸法
ヨガやピラティス
脳イメージトレーニング
など
梅雨の時期は
低気圧から
むくみ
頭痛
など
85%の女性は
感じている
そうです。
これも
いわゆる
ストレスですね～
他のストレスも重なると
いわゆる
キラーストレスに
複数ストレスなのが
ダメなんですね～
ストレスを
トレーニングで
直ぐ解消して
いきましょう❗️
重ならない
ためないことが
適切な運動は
全身元気になり
見た目も
若々しく
内側から
輝きが
あるように
なります
人生の中で健康が
第一に
大事ですー💕
最近つくづく
感じます。
皆様の
これからの日々を
快適に
楽しく
美しく
生き生き
過ごしていけるよう
お手伝い致します
いつもトレーニングを受けて頂いて
ありがとうございます
常に価値あるトレーニング法を
探し研修を受けて
独自のメソッドで
トレーニングを提供しております
今月もより今まで以上
更にブラッシュアップした
価値ある
健康&美トレーニングを
お届け致します
おひとりお一人の
皆様の健康と美に
貢献できるよう
知識と技術
全てを駆使し
気持ち良く
カラダの脳内部から
変えて❗️いけますように
脳神経は
新たに増えないと
考えられていましたが
適度な運動などにより
神経の新生が起こる
適度な運動
実はストレッチは
とても重要なファクター
脳のモチベーションアップの法でも
あります。
筋肉を目覚めさせる
脳のスイッチを入れる
使わない筋肉や腱
をほぐし
伸ばし使う
使い過ぎる筋肉や腱
をほぐし
伸ばし休ませて
いくということが
血流促進で
カラダを向上
させます
ありとあらゆる方向で
それぞれの方に
合わせてストレッチして参ります。
まずは血液循環を良く
グループの場合は
全身を
ありとあらゆる方向に
引っ張りますので
ご自身でいい加減にて
お願いしています
出来る
目指すで
無理なくお願いしています。
そして硬い状態で伸ばすという
あらたな方法
細く長く美しい
筋肉強化で
す
しかしこれは
コツがあり
回数が多すぎると
逆効果もあるため
注意しつつ
やっていきます
おうちで
やり過ぎないよう
まずは
皆様の
状態
をよく見て聞いて
合わせて
トレーニングして
いきます
これからも
健康&美トレーニング
アンチエイジングで
来週からトレーニング研修です
お休みになり
皆様には
ご迷惑をおかけしますが
どうぞ次にパワーアップした
内容でお会い出来ることを
楽しみにお待ちくださいね～
全て消化し
お届け致します
少しずつかもです
お一人おひとりの
ペースや
ご要望に
合わせて
取り入れていきます～
ご要望通りに
または
ご提案も
させて
いただければ
嬉しく思います
いつまでも
いつまでも
ずっとずっと
笑顔で
生き生き
過ごしていけますよう
皆様の
健康と美を
応援していきます
💕
どうぞこれからも
末長くよろしく
お願い致します。
新緑の美しい季節
そして
いよいよ
薄着の季節ですね～
気になるのは何処でしょうか❓
私は見えない部分
背中が気になります
いつの間にか
後ろが丸くなって
猫背になって
全身
たるみやすくなるからです
顔と背中は
筋膜で
繋がっていて
お互いに
引っ張り合っています❗️❗️❗️
なので
背中が使えないと
顔がたるんだ
感じになり
放っておくと
どんどん
顔だけではなく
全身がたるんだ感じに
なるのです
日常生活では
なかなか背中は使えないですが
トレーニングでしっかり鍛えて
いけば大丈夫です
❗️❗️
５月は先ず
背中を使えるように
整える→全身リフトアップ
何歳になっても大丈夫です
背中を整え
引き上げる
リフトアップは
私世代
顔だけではダメなんですね～
その場しのぎなのです。
背中を整えて
後ろ姿とともに
リフトアップ
額から
かかと足の爪まで
繋がっている
筋膜に
アタック❗️
顔筋
後ろの筋肉に
アタックしましょう‼️
ほぐし
鍛えて
ストレッチ
していきます‼️
YStyleに
お任せください～
今月も残りわずか
あっと言う間に
🌸も終わって
新緑の季節へ
さて免疫力を高めるため
様々なことがらが
ありますが
やっぱり
基本は
栄養バランス
熟睡する
適度な運動をする
ですね～
更に細かく言えば
栄養バランス→
腸内細菌を善玉優位にするような
熟睡→
自律神経を1：1にメリハリをつけるよう
適度な運動→
身体の代謝を上げるように
それから
笑顔をつくる
なども
免疫力を高めるのです～
ストレス
ジェラシー
など
免疫力を下げてしまうそうですね～
この社会で
ストレスが
ないことは
難しいかもですが
５０歳を過ぎたら
不必要な
ストレスは
なるべく
もう取り去りたい
気持ちよいこと
をたくさん取り入れたい
また直ぐ解消
トレーニングなどで
解消出来るといいですね～
スッキリ
気持ちよく☺️
私はこれからも
代謝を上げるトレーニングで
皆様の
心身の健康と美を
全力で
応援して
参ります
カラダにいい
トレーニング
最新の情報を
最短でお伝え致します
お待ちしておりますね
