今月も残りわずか
あっと言う間に
🌸も終わって
新緑の季節へ
さて免疫力を高めるため
様々なことがらが
ありますが
やっぱり
基本は
栄養バランス
熟睡する
適度な運動をする
ですね～
更に細かく言えば
栄養バランス→
腸内細菌を善玉優位にするような
熟睡→
自律神経を1：1にメリハリをつけるよう
適度な運動→
身体の代謝を上げるように
それから
自然に触れたり
笑顔をつくる
なども
免疫力を高めるのです～
ストレス
ジェラシー
など
免疫力を下げてしまうそうですね～
この社会で
ストレスが
ないことは
難しいかもですが
５０歳を過ぎたら
不必要な
ストレスは
なるべく
もう取り去りたい
気持ちよいこと
をたくさん取り入れたい
また直ぐ解消
トレーニングなどで
解消出来るといいですね～
スッキリ
気持ちよく☺️
私はこれからも
代謝を上げるトレーニングで
皆様の
心身の健康と美を
全力で
応援して
参ります
カラダにいい
トレーニング
最新の情報を
最短でお伝え致します
お待ちしておりますね