Y.styleメソッド ～身体機能ＵＰトレーニング～骨格矯正・インナーマッスル・アウターマッスルを鍛えてアンチエイジング！！ -13ページ目
４月新年度もどうぞよろしく
お願い致します
今月はグループは骨盤調整を中心に
やってまいります。
腰回し
仙腸関節を
動かしていきましょう❗️
先ずご自分の可動域いっぱいに
仙腸関節は前後で約５度は
動きがあります。
ここが固まらないように
することが最初です
そこから徐々に
動かせるようにして
maxに動かしていきましょう❗️
女性特有の様々な不調を
解消できるように❗️
血流促進です。
骨盤調整には
そこにある
関節の動きが
柔軟であることが
大変重要なことです。
恥骨接合部以外ですが
仙腸関節と股関節及び大転子
ここの
可動域いっぱいいっぱい
もっともっともっと
ほぐして動かせるよう
しっかりやっていきます。
股関節のリンパ節も
セルフマッサージや
拳骨圧迫で刺激を入れて
いってます。
リンパを流してます。
それから骨盤底筋群を
鍛えています。
ますます皆様の
カラダつくりの
真骨頂
カラダの骨組みから
内臓からの
エイジングケア
効果は感じて頂けていると
思います
骨→内臓→インナーマッスル→アウターマッスル
全身体幹トレーニング
骨盤調整トレーニングで
新年度も快適なカラダ
アンチエイジングなカラダを
目指していきましょう
８０代の方々のトレーニングでも
感じていただけるのが
カラダの血液が巡り
です。
終わった後は
肌がピンク色に
一気に若々しく
なっていらっしゃいます。
心身ともに元気になって
頂いています。
血液力をアップすることは
全身に熱を巡らせる
様々なホルモンを必要なところに
届ける
ウイルスや細菌を撃退する
免疫細胞を運ぶ
血管の傷など修復する
血管若返り
肌つや髪つやアップ
脳の健康
カラダの健康に
血液は健康で
美しいカラダの源ですね～
質の良い状態でサラサラ流れて
いれば全身に酸素 栄養が
スムーズに届けられて
老廃物の回収も
スムーズだということですね～
全身の細胞の新陳代謝も
アップ
９０になっても若々しく
元気にお過ごしに
なっていらっしゃいます。
もちろん質の高い血液は
食事からの栄養バランスが重要
食事
睡眠
運動
で
血液力をしっかり
高めていきましょう❗️
ずっと元気を
応援致します
2日間にわたる研修16時間～
充実したトレーニング研修でした。
わたしの筋肉はもう
ほんとうに
バリバリなのですが
すべてが
体に良くなる
トレーニング内容でしたので
頑張りました
～
必要なところに
筋肉が
細胞が
目覚めたのだと
思います
関わって頂いた
全ての方々に
感謝いたします
本当にありがとうございました
お休みになりました
皆様にはご迷惑おかけしました。
ですが
ブラッシュアップしまして
さらなる良いトレーニングを
お届けできます
ので
お待ちくださいね～
自身のブラッシュアップ
兼ね
５月の後半にも
約１０日
アメリカ研修予定で
お休みが少し
あるかと思いますが
皆様には
更に更により良いものを
提供していきますので
お楽しみに
お待ちください
いよいよ
🌸の季節になり
ますます
カラダも目覚めてくる
今週も皆様に
お会い出来るのを
楽しみに
今週もありがとうございました
立春を過ぎてもまだまだ朝晩冷える
この季節
腰痛や肩痛に
この時季気をつけて～と
腰痛になるＮＧポーズ
を見せるため
これです～と
NGポーズを取っていたら
本当に少し腰痛が
今週少し出てしまって
失敗
～
気をつけようと
思います
巡りを良くする動きを
しましたら
腰痛解消は
すぐ出来たのですが
この時季はまたすぐ
寒さで血流が悪くなり
手足が冷え
腰や
背中
肩が
痛くなったりしがち
肌や髪にも
大切な
栄養が
行き届かない
場合もあります
巡り良いトレーニングで
この時季は
リンパマッサージ
ストレッチ
筋肉とともに
しっかり入れて
カラダをゆっくり
動かし
疲労物質や
老廃物を
カラダから
追い出して
フレッシュな
血液を
全身に
末端まで
届けていけるよう
致しますね
巡りを良くし
温かい
カラダを
創っていきましょう❗️
元気で
ハツラツした
美しい
皆様へ
さらに
さらに
良くなるように
応援します
桜🌸咲く季節へ
向けて
心もカラダも
温かく楽しく
軽やかに～
🌸またお待ちしております
体幹トレーニングにて
全身のコンディションを
整えてます。
ヨガ
ピラティス
スロトレ
などの融合です
様々な方々に
合わせて
トレーニングの名称は変われど
まず骨配列を整え
骨や内臓や筋肉を
ありとあらゆる方向に
引っ張り
全てを
呼吸法と
自重で鍛えることが
人が本来の
体調と
快適な生活には
最も必要と
感じます
そして以下が手に入ることになります。
「筋肉は力を入れてない時には
つきたてのお餅の
ような感じになり
怪我をしにくい
筋肉弾力と柔軟性をGET」
「骨配列が整い
インナーマッスル
アウターマッスルの
バランスが良くなり
美姿勢と脚長をGET」
「血流が改善、向上し
全身を巡り
体温を上げてカラダ免疫力をGET」
「リンパ節の詰まりをとり
流れを良くし
老廃物を排出できるカラダをGET」
「意識して動かすことで
脳に刺激を入れて
全身のネットワークを繋ぎ
心身安定をGET」
「内臓や骨 筋肉が脳が
全てが整い
前向きで快適な生活をGET」
などなど
カラダが整い
心身ともに
健康and美が
手に入るのです
カラダが巡り良くなる
気持ち良くなる
カラダを
根本的に
改善向上しております。
Ystyle トレーニング
ご継続
ありがとうございます
