Y.styleメソッド ～身体機能ＵＰトレーニング～骨格矯正・インナーマッスル・アウターマッスルを鍛えてアンチエイジング！！ -10ページ目
健康と美を学び
皆様にお届けしてはや１０年
皆様の喜ばれるお顔や
お言葉が
頑張っていける源に
なっております。
本年はたくさんの出来事があり
たくさんの素敵な景色に
感動出来た年でもあります。
やはり美しい自然な風景に
心うたれました
来年も健康と美を確実に
そして感動
を
皆様へお届け出来るよう
レベルアップした
プログラムで
ご要望に
しっかりお応えして
参ります
どうぞ良いお年を
お迎えください
心から元気をお届け出来るよう
自身のブラッシュアップも怠らず
来年もどうぞよろしくお願い致します
今年もあとわずか
あわただしい中
軽やかでしなやかな
こころでいられるよう
お手伝いします
ストレスの影響が小さいうちに
意識的にカラダを柔らかくほぐしておく
ことが大切です。
呼吸法やストレッチだけでも
こころがほぐれます。
こころとカラダは表裏一体
ストレスがかかっているときの
カラダは
血管も
リンパ管も
筋肉も
知らず知らずに
ぎゅーって締まって
硬くなって
しまっています。
みんな一緒に硬くなり
老化してしまうのです
。
人間のカラダは全ての機能が
連携し生命活動を行います。
ストレスは大敵
生命活動に影響する場合も
あるのです。
是非
インナービューティーと言われている
呼吸法
やストレッチを
心身状態が悪くなる前に
こまめに取り入れ
カラダとこころをほぐして
いきましょう
ご要望に応じ呼吸法だけでも
レッスン承っています
こまめにストレス解消
自身を大事にしてあげてください
私も五感を喜ばせる
フィトンチッド巡り
呼吸法もしっかり
さらにブラッシュアップして
皆様を元気に
お待ちしております
こんにちは
パーソナルボディメイク
トレーナーYUMIKOです。
いつもありがとうございます
カラダにいいことを
ピックアップして
細胞レベルからの活性化
身体機能の若返り
何はともあれ健康第一です
楽しく
気持ち良く
元気で
日々を快適に過ごせますよう
呼吸法とともに
インナーから変えていきましょう❗️
１２月
インナービューティーです
レッスンは呼吸法が
マスト
呼吸法でインナーマッスルが鍛えられ
心拍機能もアップ
免疫力もアップ
肌の透明感もアップ
身体が温まり
代謝もアップ
きらびやかな
クリスマスの街並みを
この
呼吸法で
歩いて行くのも
気分良いです
本当は
自然の中が良いのですが
季節を味わうことも大事に
は心身が満足
してくれ
自律神経のバランスも
整えてくれるでしょう
栄養
運動
睡眠
全てはまずは
呼吸法
この呼吸法はレッスンで
やりますが
私自身はしゃべり続けいて
余り出来ないのが残念
なので移動や休日に
歩くときに
やっています。
インナービューティー
呼吸法は超超重要
呼吸法だけで
インナーマッスルが
鍛えられ健康で美しいカラダへ
ご連絡お待ちしております
こんにちは
パーソナルボディメイク
トレーナーYUMIKOです。
いつもありがとうございます
カラダにいいことをピックアップして
細胞レベルからの活性化
身体機能の若返り
を皆様にお届けしています。
何はともあれ健康第一ですね〜
楽しく 気持ち良く 元気で
日々を快適に過ごせますよう
呼吸法とともに
インナーから変えていきます❗️
１１月
寒くなって来ました。
日々の季節を
楽しみたいですね〜
今の時期に合わせた
トレーニングで
冷え解消
ストレス解消
しましょう
日々の
過緊張でストレスがかかり
交感神経が優位になり
血管が収縮
その状態がずっと続くと
血行も悪くなって
体温が下がることに
低体温は健康と美には
大敵
緩めることが大事ですが
自分ではなかなか難しい
Ystyleトレーニングでは
意識的に
心身を
緊張させ
そのあと
意識的に
心身を
解放して
緩めることが
出来るように
していきます。
香りも大事にし
いくよう
千駄ヶ谷クラスでは
心と身体の調和をとる
柑橘系の香りも
自由に
身体に
タオルに
付けて頂いています。
女性は特に
骨盤内を
冷やしては
ダメダメ
骨盤低筋群を鍛えて
そのまわりの
お尻や
腹筋も
鍛えて
ご要望も
何なりと
美トレーニング
レッスンの
連絡お待ちしております
こんにちは
パーソナルボディメイク
トレーナーYUMIKOです。
いつもありがとうございます
カラダにいいことをピックアップして
細胞レベルからの活性化
身体機能の若返り
をお届けします
健康第一で
楽しく気持ち良く元気で日々を快適に過ごせますよう呼吸法とともにインナーからアウターにかけて変えていきます‼️
フリーになり足掛け１０年
ここまで続けて来れたのも
皆様のお蔭です
本当にありがとうございます
これからもご要望に誠実に
お応え出来ますよう
続けて参ります
１１月
肉体的
精神的
加齢
虚弱
女性特有
巡りの悪さ
基本的に疲れの原因は
栄養と睡眠で
解消出来ます
が
さらにカラダにいいトレーニングで
解消
改善
元気に
若々しく
いきましょう
例えば
肉体的疲れには
リラックスの
ストレッチ中心トレーニング
精神的な疲れには
血行改善中心背骨ほぐし
デドックストレーニング
加齢に伴う疲れには
新陳代謝を良くするよう
褐色脂肪細胞活性化
体幹トレーニング
虚弱状態には
まずは呼吸法トレーニング
呼吸器系消化器系にアタック
女性特有の疲れには
酸素栄養をカラダ隅々に行き渡る
巡りトレーニング
などなど
グループには御要望伺い全体的にやります〜。
パーソナルは御要望を伺いプログラムを
組み様子を見ながら提案も致します
様々な組み合わせで
カラダにいいトレーニング
カラダの骨格
関節の動き
カラダの使い方を
ちゃんと正確にして
怪我や痛みのない
健康な美しいカラダを
皆様にも
これからの人生を
楽しく快適に健康に
過ごして頂くため
ボディメイクトレーニングを
しっかりとやって参ります
