ダイエット中なのに…
「ご飯食べてください！」
…って言うんですね
コレ、
今日の
カウンセリングでも言われました！
お食事のアドバイスって聞くと、
まずは、
ご飯の量を減らしてください！
って言われると思っていませんか？
いえいえ、
そんなことはありません！
ワタシ、
基本的に
／
ご飯の量を
増やしてください！
＼
って言うことはあっても、
ご飯を減らしてください
とは、言いません！
なぜなら、
ほどんどの方って、
一日に必要な
〈ご飯の量〉が
足りてないんです！
特に、
〈糖質制限〉を意識して
夕飯にご飯を食べていない方の場合は
圧倒的に
ご飯の量が不足しています！！
先日、
カウンセリングしたJさん（仮称）も
糖質制限をしていたわけではないけれど
ご飯を食べることに
罪悪感があるとのことでした。
こういう方、結構多いんじゃないのかな？
スタートから１ヶ月経って、
基本のお食事が整ってきたので
ご飯の量を測っていただいたところ
一日分のご飯の量が
足りていませんでした…💦
なので、
今回は
Jさんの生活リズムに合わせ
補食のタイミングで
小さめのおにぎりを
摂っていただくことをおすすめしました。
今回、
Jさんには補食のタイミングで
ご飯を摂っていただくことを
おすすめしましたが、
アドバイスって、
その方の生活リズムや
お食事のタイミングによって
異なります！
そのためには、
その人の食事内容を
正確に把握する必要があるので、
今度募集する
〈1DAYカウンセリング体験〉でも
ヒアリングを重視した
カウンセリングを行います。
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