うつむかないで！

うつむき姿勢は要注意です。

首の筋肉が硬直して、

コリや痛みを伴います。

脳への酸素が減り、

頭痛や集中力の低下も招きます。

目も疲れやすいです。

睡眠の質にも影響します。

うつむかないで、

顔は上げましょう。

気持ちも上がり、

睡眠力も持ち上がります。

親と子どものための睡眠専門家

椎葉ゆう子

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