どう休み、どう動くかが、身体を労り大切にすることです。
休めるだけが労ることではないのです。
しっかり睡眠をとり休むことで身体のメンテンナスがおこなわれ、難なく動けるでしょう。
しかし、動けるにも関わらず動かさなければ、身体を大切にしているとは言えません。
身体は動かしてこそ、その機能を発揮し向上するからです。
動かした分だけ、よく休むこともできます。
今日はみどりの日です。
新緑と青空の下を娘たちと存分に歩いてきました。
太陽と運動でセロトニンが活性化し、体温も上昇します。
快眠には大事な条件です。
昼間にしっかりと体温が上がれば、夜はグンと下がることができます。
これは身体に備わったありがたい仕組みです。
しっかり動いた分、体温もよく上がります。
動かした分だけ、よく眠れるのです。
子どもも、元気いっぱい外で遊んだ日は、機嫌良く早く寝ますよね。
大人も同じです。
せっかくの連休です。
よく休み、よく動きましょう！
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
目的・お悩みに合わせて選べる"快眠プログラム"
睡眠の質を上げて人生をもっと楽しむ
※↑↑ここからご覧ください。
