在宅ワークだからこそできる
身体のケアがあります。
在宅では、ずーっと座ったままで
パソコンやスマホに向き合ってしまいます。
まずは、むくみの予防解消ケアを
してみましょう。
下半身のむくみ、血行不良は
夜間頻尿を招く要因でもあります。
予防は大事です。
次は、仰向けのままで
上半身もほぐしましょう。
肩周りや背中が凝っていませんか。
血流が滞っていますよ。
血流の良さイコール睡眠の質の高さです。
在宅ワークだからこそできる血流改善法です。
ぜひぜひやってみてくださいね。
親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー 椎葉ゆう子
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