【整理整頓で目の疲れを防ぎ、快眠する】
これは発売中の
10日目のプログラムです。
整理整頓が目の疲れに何の意味があるの？と思いますか。
これが最も大事なことなんじゃないかと、私は思っているほどです。
目から入る情報は、文字だけではありません。風景も、物も、人も、すべてが情報です。
ごちゃごちゃと散らかった部屋では、目から入ってくる物が多すぎます。雑雑とした部屋に居ると、それだけで疲れるのは、あまりにも情報が多く脳もストレスを感じるからです。気分も悪くなりますよね。
余計な物を片付けて身の周りを整理することは、目に優しい環境を作ります。
同時に、睡眠の質も高まります。
睡眠は、家でするものです。家がキレイに片付いていて居心地が良ければ、どこに居るよりも癒やされてリラックスできます。良い睡眠にとって最も大事なことは、心身のリラックスです。
たとえば、朝起きて真っ先に向かったリビングやキッチンに、昨夜食べた残り物や残飯の入ったお皿、汚れたお鍋がそのまま残っていたら、どう感じますか？
せっかく気持ちよく目覚めても、一気に気分は落ちます。快眠も台無しです。まずそこから片付けなければならないので、時間もロスです。
部屋の状態は、想像以上に睡眠にも目にも心にも、影響を与えています。
☆ワーク☆
・使っていない不要な物は、要がない物です。どんどん手放していきましょう。あなたがまず手放したい物は何ですか？
ーーーーここまでーーーー
このプログラムを受けてくださった坂巻明美さんがFacebookでご紹介くださいました。
一部紹介しますね。
目の疲れって目だけが原因じゃないんですよ。
このプログラムを受けて初めて知りました。
このプログラムにも入っている
「整理整頓で目の疲れを防ぐ」これ、本当に大事だなと実感しました。
物が多くなってしまって、あっち見てもこっち見ても、どこ見てもわちゃわちゃ。気持ちも落ち着かないし、目もギラギラしてくるし、、、。
整理整頓は気持ちを落ち着かせてくれるだけではなく目の疲れも防げるんですよ。
明美さんのFacebook記事です↓↓
明美さんは、お仕事でもパソコンを使うことが多いそうです。
フルタイムでお仕事をしながら、フラワーアレンジメントもされています。
細かい作業も多いでしょう。
目も疲れちゃいますよね。
このプログラムを受講しながら、息子さん達にもシェアして、ご自身も睡眠時間を伸ばすことができたり、すごくいい変化を起こしていました。
私も毎日のワークを拝見しながら感動していたのを思い出します。
パソコン、スマホは欠かせない毎日です。
目も相当に頑張っています。
目の疲れが睡眠の質を落としているかもしれません。
身の周りの整理整頓を心がけましょう。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
昨日の椎葉ゆう子公式LINEは
《夜中のトイレの意外な原因と対策》です。
