両極を持つ人は、睡眠上手

仕事から思いきり解放されるもの、
ワクワク楽しいものを持ちましょう。

仕事という緊張や集中と、
趣味などの解放という
両極を持つ人は、やはり睡眠上手です。

身体も心も脳も、
ずっと緊張集中では疲れ果てます。
息抜きは、思っている以上に大事です。

子どももそうですね。
勉強ばかりではなく、
趣味のスポーツでも音楽でも
何か楽しいことワクワクすることを
持つと、ぐっすりと眠れるでしょう。

１日の中で、一生懸命に頑張る時間と
リラックスする時間が必要なのです。

それが快眠の秘訣です。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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