マスクの下の口呼吸を予防する体操

マスクの下では口呼吸になりやすいです。

そもそも呼吸は鼻でするものです。
口でも呼吸はできますが、
鼻から食べ物は食べません。
食べる時は口。
呼吸は鼻なのです。
人間は、そういう仕組みになっています。

それなのに、
口で呼吸をするようになると、
いびきをかきやすくなります。
顔もたるんできます。

仕組みに反すると、
どこかに歪みが生じます。

暑い時は特にマスクは苦しくなりますが、
鼻呼吸を意識しながら、
口呼吸を予防する体操もぜひお試しください。

仕組み通りに鼻で呼吸をすれば、
酸素の巡りも良くなります。
日中は、集中力も高まります。
睡眠中は、睡眠の質が上がります。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子