寝る直前の食べ物は快眠ドロボウ

寝る直前の食べ物は、あなたの快眠を邪魔する快眠ドロボウです。

それを食べなくても眠れます。
食べない方が良く眠れます。

食べなくても眠れるかどうか実験してみたらいかがでしょうか。

確かに、お腹が空き過ぎていると眠れないこともありますが、夕ごはんを食べているならペコペコになることは、まずありません。

だから、眠れます。
むしろスムーズに寝つけて、ぐっすり熟睡もできます。

ぐっすり熟睡した後は、今度こそペコペコで目が覚めます。
朝ごはんがとても美味しいです。
それを楽しみに眠るのも良い案だと思います。

夕ごはんから朝ごはんまでの食べない時間が長いほど、生活リズムが整いやすいです。

寝る直前に食べ物に手を伸ばすのを踏みとどまってみてください。

今夜も心地よくぐっすり眠れますように。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子