さんぽ中でも仕事の休憩中でも
簡単にできるストレッチです。
YouTube動画
【さんぽdeストレッチ】
上半身のコリをほぐして
疲労をやわらげてくれます。
私もよくやります。
腕や肩がスッと軽くなる感じがして
気持ちがいいですよ。
腰を曲げることで重力の影響が軽くなるので、
気持ち良さが高まるのだと思います。
腕や肩、背中がコリやすい方は特にオスメメです。
コリがあると快眠もすんなりいきません。
コリを感じる前にストレッチでほぐすといいですよ。
親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー 椎葉ゆう子
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今日の椎葉ゆう子公式LINEは
《夏休みに決意した１日1ヵ所レア場所掃除》です。
美味しかったです～今年のうなぎ。
大好きです。
大好きなものはいつ食べても元気が出ます。