質向上睡眠の質を上げるように行動の質も上げていこう。挨拶だったら、笑顔と身体の向きを添える。メールだったら、誤字脱字チェックを念入りにする。咀嚼だったら、口を閉じてプラス10回噛む。行動の質が上がると１日の満足度は自然に上がり睡眠の質も変わるもの。親と子どものための睡眠専門家椎葉ゆう子 ☆募集中☆7月31日(土)【こども睡眠スタートアップ講座】 『7月31日【こども睡眠スタートアップ講座】開催します』こどもを守るのは、良い眠りです。心と脳と体の発育を支えているからです。 でも、日本のこども達は世界一寝不足なんです。 日本のこどもが寝不足に耐えられる特別な体…ameblo.jp☆発売中の快眠プログラム☆１日１ページの快眠習慣で朝が来るのが楽しみになる【７本の快眠プログラム】 『１日１ページの快眠習慣で、朝が来るのが楽しみになる』１日１ページで、朝が来るのが楽しみになる快眠プログラムを発売中です。受講されることで、ぐっすり眠りスッキリ目覚めることができ朝から元気に過ごせます。心が穏やか…ameblo.jp☆発売中の動画☆スッキリ細腕をつくる【おうちdeエクササイズ ～二の腕ひきしめバージョン】 夏までにスッキリ細腕をつくる｜親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子｜noteスッキリ細腕をつくる【二の腕引き締め集中動画】販売中です。 おうち時間に、気になっている部分のボディメイクをしませんか。 身体が変わってくると目に見えて分かるので、どんどん自分の身体も好きになり、毎日も楽しくなります。 特に二の腕が細いと、身体全体も細く見えます。 二の腕には不思議なやせ効果があると私は思っています。 今回作った動画は、エクササ…note.com【第2回 睡眠お話し会動画～寝ている間に何が起きているの？】 『【第2回 睡眠お話し会動画】発売します！』先日開催しました第2回オンライン睡眠お話し会を再録画した動画を本日発売します！《 寝ている間に、何が起きているの？ 》というテーマで、動画は１時間10分です。…ameblo.jp第1回 睡眠お話し会動画【睡眠神話のウソホント】 『【睡眠お話し会動画】発売します！』先日開催しました第1回オンライン睡眠お話し会テーマ《睡眠神話のウソホント》 動画で、本日より発売します！なぜ発売しようと思ったのか。それは、睡眠に関しては学ぶ…ameblo.jpブログ以外でも、睡眠情報をお届けしています！公式LINETwitterYouTubeInstagramFacebookページGooglehimalayanote
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