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【寝るときは手もゆるめる】
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椎葉 ゆう子 【睡眠の専門家】 | LINE TIMELINE【寝る時は、手もゆるめる】指先には、脳につながるたくさんの末梢神経があります。指先を動かすと脳に刺激が伝わり、脳が活性化し、覚醒度も上がります。朝の目覚めのスイッチにもなります。反対に、睡眠中に手の指を握りしめて寝ると、脳に刺激やストレスを与えると考えられます。実際に、親指を握りしめて寝る人もいます。こういう人は、無意識に緊張状態を作っ…リンクtimeline.line.me


【身体の不調の３つの原因】
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椎葉 ゆう子 【睡眠の専門家】 | LINE TIMELINE【身体の不調の３つ原因】身体に起こる不調は、本当にいろいろありますがその原因を突き詰めていくと３つ挙げられます。①自律神経の乱れ②血流が悪い③ホルモンバランスの乱れ最近読んだ本に書かれていた事です。この３つは、すべて睡眠の質にも直に影響します。なかなか自分では分かりにくい３つでもあります。だからこそ、睡眠改善にしても…リンクtimeline.line.me


【とにかくメモる】
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椎葉 ゆう子 【睡眠の専門家】 | LINE TIMELINE【とにかくメモる】メモメモメモる。とにかくメモる。心がけてみましょう。せっかくの閃きです。メモらなきゃ、忘れちゃいます。あれ～何だったっけ？ と、モヤモヤすることありますよね。あ～もう思い出せない！ と、イラッとすることもありますよね。これは本当にもったいないです。気持ちも時間もムダです。ムダなエネルギーは使わ…リンクtimeline.line.me


親と子どものための睡眠専門家

椎葉ゆう子




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7月4日(日) 14:00～15:30
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《 寝ている間に何が起きているの？ 》
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今日は娘の体育祭です。
楽しく踊り、一生懸命に走っている姿が
嬉しいです。