肩と首のこりをほぐす快眠ストレッチを
椎葉の緑に囲まれてやってみました。
YouTubeチャンネルにアップしています。
鳥のさえずりもお楽しみください。
後半は、胸や鎖骨を
しっかりと開くストレッチです。
パソコンワークや猫背の方は
胸回りが縮こまりやすいので、
開くとスゴく気持ちがいいですよ。
お仕事の合間でも、ぜひやってみてくださいね。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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6月5日(土) 14:00～15:30
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上質な心地良い眠りをつくる
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睡眠が変われば、人生が変わります。