リラックスして、ゆるんだ身体は
上手に眠れます。
週の後半、木曜日は疲れも溜まりやすいです。
ゆっくりお風呂に浸かった後に、
背中や腰もゆるめてみましょう。
頭皮もマッサージすると、
さらにリラックスできます。
ストレスや考えることが多いと、
頭皮もガチガチになっちゃいます。
ゆるめて、ぐっすりお休みください。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
ぐっすり眠れる
【Zoom快眠ストレッチレッスン】
5月21日(金) 19:30～20:30
5月26日(水) 19:30～20:30
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12673653505.html
上質な心地良い眠りをつくる
【睡眠向上メニュー】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12654080844.html
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