今日は、えんぴつ記念日のようです。
えんぴつ、最近使っていますか。
たまには使ってみると、
懐かしく嬉しいですよ。
じゃあ何に使うか。
オススメはなぞりがきです。
この本によると、なぞりがきをすることで
無条件に気持ちが落ち着き、
脳の前頭前野が活性化するそうです。
実際に書いてみると分かります。
はみ出さないように、集中してなぞるので
余計な雑念がなくなります。
１ページなぞり終えると、
達成感も湧いてきます。
字の練習にもなり、
イイコト尽くしです。
文字をなぞり、
心を休め、
脳を元気に。
と書かれています。
これは睡眠にも良い効果です。
私はよく寝る前に書いていました。
なぞりがきの本は、
書店にもたくさん並んでいます。
連休のおうち時間になぞりがき、いかがですか。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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【第1回 睡眠お話し会動画】https://ameblo.jp/youevolve/entry-12671005110.html
１日１ページの快眠習慣で、
朝が来るのが楽しみになる
【快眠プログラム】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12667059688.html