しゃがむ骨盤ケア

しゃがみましょう。
しゃがむと、
骨盤周りの筋肉靭帯が鍛えられます。

簡単には歪まない、
丈夫でしなやかな骨盤を作る一手です。

美えな塾　骨盤リーダー
椎葉ゆう子

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【第1回 睡眠お話し会動画】https://ameblo.jp/youevolve/entry-12671005110.html 



１日１ページの快眠習慣で、

朝が来るのが楽しみになる

【快眠プログラム】

https://ameblo.jp/youevolve/entry-12667059688.html