何か勉強したいけれど、何をしたらいいか分からないあなたへ。
本当に、睡眠を学んで欲しいです。
何故なら、睡眠が健康を支えているからです。
睡眠が悪ければ、いくら良いものを食べたとしても栄養吸収も糖の代謝も悪いので、せっかくの良い食材もムダになってしまいます。
睡眠が悪ければ、いくら運動しても、基礎代謝も落ちているし筋肉もつきにくい状態です。
そもそも身体を動かす気力も体力も低下しています。
栄養と運動という、健康のベースも崩れてしまうのです。
たとえば、オリンピック選手が、必死にトレーニングをして、栄養を摂り、良く寝ていないと思いますか。
しっかり休息である睡眠をとっていないはずがないですよね。
データとしてもハッキリと出ています。
NBAのバスケットボールチームが、チームに睡眠の専門家をおいて睡眠を整えたところ、
１分あたりの得点が28%上がり、ファールが45%も減り、スリーポイントシュートが入る確率が２倍も上昇したのです。
睡眠を、寝ているだけだと軽んじてはいけません。
私は、アスリートではないから、と思ってはいけません。
現代は、もはやアスリート並みの生活なんじゃないかとも思うのです。
つねにコロナ対策にピリピリしながら、自分と家族の健康を守り、仕事もしっかりとこなして、その中での人間関係もありますよね。
LINEやSNSを通して、スマホの向こう側の人とのコミュニケーションも必要です。
そんな中で、いかに毎日を楽しく快適に過ごせるかが、本当にキモになっていると私は思っています。
快適で健康な毎日に、良質な眠りは絶対です。
良く眠れていると思っている方も、さらに良く眠り健康を保つために、睡眠を学んでみてください。
今まで、雑誌やテレビの特集でサラッと読んだことはある。
ネットで記事を読んでいる、という方も
実際に投資して学ぶと、身に付き方や向き合い方が180度変わります。
寝ているだけの睡眠にお金を払ってまで勉強しなくても良い、と思っていますか。
だから、変わるんですよ。
あなたの悩みや状況にバチッと合うプログラムがありましたら、ぜひ受講されてみてくださいね。
睡眠が変われば、人生が変わります。
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