｢睡眠＝枕｣という思い込み

睡眠＝枕
だと思っているが、本当に多いですね。

枕が変われば、良く眠れるはず。
熟睡できないのは、枕のせいかも。
確かに、枕は大事です。

寝返りをスムーズにおこなって、
睡眠中の血液やリンパ液など
体液の流れをとどこおらせないようにするためです。
ゴロゴロと転がることで、
日中の歪みのリセットもしています。

頭の高さをキープして、
脳への酸素や血液をきちんと巡らせる役割もあります。

枕は、睡眠中にできる
睡眠の質を上げる大事なアイテムなのです。

睡眠の質は、睡眠中だけで決まるものではありません。
むしろ、睡眠中以外の方が大事です。

いつも言いますが、
朝日や、朝ごはんの栄養や運動、考え方などですね

睡眠＝枕、というのも
巷に流れる睡眠神話のひとつ
なんじゃないかなと思います。

4月24日の【睡眠お話し会】では、
昔から漠然と信じられてきた
睡眠神話をひもといていきます。

睡眠を楽しく正しく知って、
睡眠って、なんかおもしろ~い
なんて思ってもらえたら嬉しいです。

オンライン睡眠お話し会

《睡眠神話のウソホント》

4月24日(土) 14:00～15:30

https://ameblo.jp/youevolve/entry-12667684870.html